女性补气血，中医7款养生补血粥
你是否会烦恼年纪轻轻就成了黄脸婆？是否烦恼月经不调影响情绪？这主要都是贫血惹的祸。想要补血，不妨从食疗入手。在日常饮食中，我们可以多吃补血食物，不但可以补充女人所流失的血气，还能养成红润血色。下面中医向你推荐的几种简单的食疗方法，让我们从里到外做个有气色的靓丽女人。在日常生活中，女性因为工作压力或内分泌问题容易出现皮肤暗黄，所有的问题最先在脸色呈现，萎黄或苍白。其实，只要我们平时注重食物的饮用，多
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 补血粥 食疗补血 补血 更新日期:2019-12-01 03:12:49家庭生活中十种最佳的补血食物
樱桃：《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。龙眼肉：具有补气血、益智宁心、安神、安胎
【阿力养生网】【食物相克】 补血 樱桃 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:17头晕未必是贫血自行补血无益
我最近一段时间经常头晕，觉得自己是贫血了，在家吃了不少的动物肝脏和血，也不见效。”患者是一位３０多岁的男子。接诊脑病医生经问诊发现，他有长期看电脑的习惯，认为这可能是颈椎病引起的脑供血不足。“很多人一头晕第一个就联想到自己贫血，去吃补血药，但供血不足补血是没用的。”医生建议患者赶快停止补血。 “脑供血不足和贫血是两回事儿，贫血引起的头晕是持续性的，并伴有面色苍白、体乏无力，一活动或运动中症状
【阿力养生网】【食疗禁忌】 贫血的原因 补血 脑供血不足 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:51女人以血为本：7种食物最补血
中医学早就有“女人以血为本，以血为用”，“妇女以养血为本”等观点来证明补血对女人有多么重要，那么日常生活应该怎么补血呢？所谓“吃药不如食补”，既可满足口欲，又有益健康，何乐而不为呢？那么吃什么可以补气补血？1、龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能
【阿力养生网】【饮食健康】 补血 养生 桂圆肉 黑豆 更新日期:2019-12-01 03:12:11三七补血为古今中药中之最珍贵者
古往今来，三七一直被当作中药里的一颗明珠，李时珍曾称其为“金不换”，《本草纲目拾遗》记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”三七因其每株长三个叶柄，每个叶柄生七个叶片而得名。由其烹制的养生膳食自古以来便深受人们的推崇，多用来调理气、血、阴、阳失衡产生的疾病。《纲目》：三七，近时始出，南人军中用为金疮要药，
【阿力养生网】【食物相克】 补血 中药 三七花 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:35酸枣仁宁神定志补血之良药也
酸枣仁宁神定志之良药也。《本草图经》："酸枣仁，《本经》主烦心不得眠，今医家两用之，睡多生使，不得睡炒熟，生熟便尔顿异。治疗阳亢性失眠，方用：酸枣仁、麦门冬、石斛、杜仲、寄生、牛膝、丹参、槐米、钩藤、生地、铁锈、龟板。血压高者加青木香；虚热上逆加龙胆草、黄柏；胃纳少者加厚朴、广木香；大便干结加大黄。水煎服，每日1剂，2次分服。使用时，酸枣仁的用量可加大至30克。本方治疗高血压患者之失眠，疗效更好。
【阿力养生网】【食物相克】 睡眠 失眠多梦 补血 失眠 更新日期:2019-12-01 03:12:54猪肝十款中医食疗方养肝补血明目
中医食疗学认为，猪肝味甘性温，有补肝、养血、益目三大功效，是我国最早用于食疗的食物之一。西医认为，猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和 身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼 科病症。据近代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素 c、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质。补肝：猪肝和我们
【阿力养生网】【食物相克】 猪肝 食疗补血 补血 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:01猪肝补血好，食用需清洗“去毒”
猪肝富含铁、维生素、蛋白质和微量元素，人体所需的大多数营养基本都有了，补血尤其好。但猪肝中胆固醇含量也比较高。100克猪肝中含胆固醇368毫克，已经超过中国营养学会推荐每日300毫克的摄取量，如果再吃其他也含胆固醇的食物，就容易造成胆固醇摄入过多。想吃猪肝，又不想胆固醇过高，搭配大豆或豆制品一起吃是个好办法。大豆是胆固醇的天然克星。首先，大豆及豆制品中含有大量植物甾醇，其结构与胆固醇非常相似，能在
【阿力养生网】【饮食健康】 猪肝 胆固醇 补血 大豆 更新日期:2019-12-01 03:12:31头晕不一定都需要“补血”
头晕是日常生活中常见的不适症状，男女老幼都有可能发生。民间往往以为头晕是贫血引起，因而常常采取“补血”的方法治疗，以期达到防治的目的。这种做法是否科学呢？头晕一味地“补血”能否解决问题呢？ 中医专业人士认为，这样的做法有欠妥当，因为头晕不一定都是贫血或者血虚引起。 比如，儿童的头晕首先要排除眼源性头晕的可能，有些青少年因为长期以不正确的姿势学习、使用电脑等过早地患上了颈椎病也会导致头晕。成年人
【阿力养生网】【食疗禁忌】 补血 食疗补血 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:36要想面若桃花 吃补血养颜菜
俗话说：“一年之计在于春。”对于爱美的女子来说，要想面若桃花，白里透红，春天要抓住时机，下足功夫，其功夫一方面就可下在饮食中，以美食进补，吃出好气色，做个俏佳人。补血养颜美食有很多，现推荐几款简单易做的。白里透红三鲜爽：将牛奶加热后，放入洗净的红枣稍煮，然后放入洗净切片的草莓，再加适量的白糖即可食用。此佳肴秀色可餐，美味可口，补气养颜美容。红枣炖排骨：将排骨洗净汆水后捞出，
【阿力养生网】【饮食健康】 补血菜 美容 更新日期:2019-12-01 03:12:48
葡萄干护心补血抗衰老
在护心食物中，葡萄榜上有名，因其含有的多酚类物质具有降压、防止动脉血管硬化的作用。相比之下，葡萄干则更加常见，其营养价值也丝毫不输给新鲜葡萄。保护心血管葡萄干的多酚类物质和类黄酮成分具有抗氧化、抗衰老的作用，可防止动脉硬化。此外，葡萄干还能降低胆固醇，防止血栓形成，起到预防心血管病的作用。葡萄干中丰富的钾元素也具有降血压的功效。补血葡萄干含有较高的糖分，对于低血糖的人来说是很好的救急食物。与新鲜葡
【阿力养生网】【饮食健康】 葡萄干 补血 水果 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:03
西红柿炒鸡蛋能补血
红黄两色向来是中国人的吉祥色，而有一道家常菜就融合了这两种颜色，深受“懒人”们的厚爱——这就是西红柿炒鸡蛋。称之为饮食中的绝配。西红柿炒鸡蛋真是“化腐朽为神奇”。首先，鸡蛋吃多了，胆固醇容易升高。而西红柿含有丰富的番茄红素，可以软化血管，起到保护心血管的作用。因此，鸡蛋“遇上”西红柿，就能规避胆固醇高的
【阿力养生网】【饮食健康】 西红柿炒鸡蛋 补血 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:11中医食疗：四种干果有补血功效
桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容， 但孕妇慎用。此外，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸
【阿力养生网】【食物相克】 食疗 桑葚干 食疗补血 补血 更新日期:2019-12-01 03:12:34万物皆可做中药，花生皮补血
俗话说是药三分毒，在如今这个重视养生的时代，人们大多都通过食疗来滋补身体防治一些疾病，在中医看来，万物皆可入药，即使我们认为是应该丢掉的不起眼的废物，而防治疾病方法都有可能是“宝物”。下面就来为大家介绍一些生活中场被人丢弃，但是却有着养生保健防治疾病功效的“宝物”。凤凰衣治外伤鸡蛋壳内侧、蛋清外包的那层薄膜，中医学有个很好听的名字，叫“凤
【阿力养生网】【食物相克】 花生皮 食疗补血 橘核 补血 更新日期:2019-12-01 03:12:43补血吃红豆，红豆的四大中医功效
红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。中医为你推荐4款红豆食谱，让你吃出好气色。红豆，亦称小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常见小杂粮。“红豆生南国，春来发几枝。劝君多采撷，此物最相思。”红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。秋季养生常吃红豆的4大
【阿力养生网】【食物相克】 红豆薏米粥 红豆 补血 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:11阿胶蜜枣滋阴补血，五类人不宜吃
阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱，很多白领都喜欢在桌子里放一袋。其实，阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。常言道，一日三颗枣，青春永不老。但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻也不好消化，多吃还容易上火。《本草纲目》载：“阿胶，本经上品，弘景曰：‘出东阿，故名阿胶’”。&ldq
【阿力养生网】【食疗禁忌】 补血 中医 血虚 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:58黑木耳含铁最高，是补血的好食物
当我们说要补铁、补血时，人们往往第一个想到的就是菠菜或动作肝脏。其实，黑木耳才是含铁量最高的食物，而且补铁效果很好。其营养价值丰富，还具有益气补血、凉血止血等药用功效。早在汉代，黑木耳就被用作补血的良药了。 营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”
【阿力养生网】【食物相克】 补血 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:39秋季美容吃山药，补气补血功效多
山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《
【阿力养生网】【食物相克】 补血 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:50桃子是补血冠军，5类人不宜吃桃
现在正是桃子上市的季节，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。它的含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。如何选桃首先，看果型大小，着色程度，以果个大，形状端正，色泽鲜艳者为佳。其次看果肉，果肉白净，粗纤维少，肉质柔软并与果核粘连，皮薄易剥离者为优。反之，果肉色泽灰暗，粗纤维多，果肉硬，果核易剥离者为次。五类人不适合吃桃平时内热偏盛
【阿力养生网】【食疗禁忌】 桃子 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:29红糖水的中医功效：补血健脾暖胃
很多人都知道喝红糖水能改善寒性痛经、产后吃红糖有散寒暖胃的作用，其实，红糖的功效远不止这些。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。老人喝红糖水，能帮助维持正常的代谢功能，延缓衰老。如果在红糖水中加入银耳、枸杞、红枣或者红豆一起煮，有利尿的功效，能缓解腹胀；红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在寒冷的冬天里不再手脚冰凉。红
【阿力养生网】【食物相克】 中医 红糖水 红糖面膜 补血 更新日期:2019-12-01 03:12:09