脂肪肝，运动减肥优于节食减肥

本文简介：脂肪肝在临床上很常见，诱因很多，它可以说是“富贵病”的一种。防治脂肪肝要注意节食、多动、少饮酒，只要在日常生活中能注意保健，通过6个月的生活行为干预，大多能摆脱脂肪肝的侵扰。一旦发现患有脂肪肝，大多数人都很紧张，采取“戒肉”政策。脂肪摄入过多对脂肪肝患者当然有害无益，但也不是说完全不能吃肉，脂肪肝患者应以低脂饮食为宜。不过，脂肪肝患者的确需要高蛋白饮

脂肪肝在临床上很常见，诱因很多，它可以说是“富贵病”的一种。防治脂肪肝要注意节食、多动、少饮酒，只要在日常生活中能注意保健，通过6个月的生活行为干预，大多能摆脱脂肪肝的侵扰。

一旦发现患有脂肪肝，大多数人都很紧张，采取“戒肉”政策。脂肪摄入过多对脂肪肝患者当然有害无益，但也不是说完全不能吃肉，脂肪肝患者应以低脂饮食为宜。不过，脂肪肝患者的确需要高蛋白饮食，高蛋白饮食可以增加载脂蛋白，特别是VLDL（极低密度蛋白）的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。而且高蛋白饮食，如鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋清等，有利于肝细胞功能的恢复和再生。

许多脂肪肝患者期望通过节食而不是运动来减肥，实际上，运动减肥优于节食减肥，运动减肥去掉的主要是腹部内脏脂肪。脂肪肝患者可以做做有氧运动，如游泳、打乒乓球等，这种运动，锻炼时以有氧分解代谢为主，可以抑制甘油三酯合成，促进脂肪分解。当然，运动减肥有一个过程，运动量要由小到大，慢慢递增，每周3~5次，每次15~60分钟。

中医针灸治疗脂肪肝

取 穴

常用穴 分为二组。(1)肝俞、期门 (2)京门、章门 。

备用穴 中封、太冲、蠡沟、足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉。

操 作

常用穴每次取一组，二组交替。备用穴每次取3-4个，可轮流取用。以28-30号1.5寸毫针刺入至得气后行中强度刺激，留针20-30分钟其间行针1次。隔日1次，3个月为1疗程。疗程间停针1周。一般须治疗2个疗程。