双手常年湿答答“手汗症”的原因 中医手汗症日常预防

本文简介：有这样一群人，在生活中，他们的手常年都是湿答答的，像没拧紧地水龙头滴滴答答，不断冒水珠……因此他们会自嘲自己这辈子是“水手”，究竟是得了什么病？有什么办法能恢复正常呢？双手不受控制出汗，让他们近乎崩溃莉莉是一位爱美的女孩，但她却有一双“水手”。因为从小就遇到各种尴尬的状况，她为此感到特别的自卑。带着这样一双“水

有这样一群人，在生活中，他们的手常年都是湿答答的，像没拧紧地水龙头滴滴答答，不断冒水珠……因此他们会自嘲自己这辈子是“水手”，究竟是得了什么病？有什么办法能恢复正常呢？

双手不受控制出汗，让他们近乎崩溃

莉莉是一位爱美的女孩，但她却有一双“水手”。因为从小就遇到各种尴尬的状况，她为此感到特别的自卑。带着这样一双“水手”，她每天都小心翼翼地生活，不敢跟人握手，不敢写字，不敢开车……内心煎熬，莉莉因此还患上了轻度的忧郁症。

在莉莉口中的“水手”，在医学上称之为“手汗症”。这个病在华南地区的发病率很高，达到4.93%。出汗与患者的情绪密切相关，在炎热天气及情绪紧张的时候，手出汗的情况会明显加剧，即便在冬天也会出汗，所以患者的双手常常湿冷，还可能起水疱、脱皮。另外，手汗症其实还会常伴有腋下出汗和脚底出汗。也就是说，这类患者在局部出汗的情况要比一般人明显多得多。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家指出中医中并没有手汗症的概念，但有很多关于手足出汗的记载，而且十分注重辨证分型，对预防具有十分重要的意义，二千年前的《内经》中记载“五藏化液;心为汗”;“汗为心之液”;“汗血同源”。

中医专家认为手汗虽然发生在手部，但其实和身体里的水分分布状况有关。中医将体内的所有水分统称为“津液”，主要是指体液，包含唾液、胃液、肠液等分泌液，以及汗液、尿液等排泄液。如果体内失衡、津液失调、代谢不良，就可能发生手汗症。手汗症的患者大多属于“表虚”体质，若再加上情绪紧张，手汗情形会更严重。

中医分析手汗症的原因：

脾胃虚寒--中阳不足，胃中虚冷，阳气不固，失于固摄，故手足汗出，可见，脾胃虚弱，阴寒内盛，肠道寒凝冷结，而中气困滞，无力收摄，亦可形成冷汗外溢手足。

心肾阴虚--肾藏精，劳神过度，亡血失精，致血虚精亏，阴液不足，虚火内生，心液被抗不能自藏，外泄作汗，可见，心肾阴虚，而阳偏亢，迫津外泄，达于四肢，可致手足心汗。

脾胃湿蒸---饮食不节或外感湿邪，损伤脾胃，湿浊内生，蒸久化热，湿热旁达四肢则为手足汗出，故手足汗出缘于脾胃湿热蕴蒸，迫津为汗，旁达四肢所致。

阳明热盛---手足出汗是燥湿内结的主要指征，是阳明腑证的主症之一，阳明热盛，津液受伤，未能遍身汗出，仅能从阳明所主的四肢旁达，故见手足汗出。

手汗的高发群体也是青年，且多有家族遗传史。手汗症患者最好小时候就要积极治疗，否则长时间出汗、津液流失，久了身体就会虚，变成“阴虚火旺”体质，处理起来难度增加。

手汗症日常预防保健

少吃生冷、重口味的食物

中医认为，汗为心液，流汗过多会导致气血亏虚。手汗患者多为表虚体质，只要“虚”的状态不要增加，多汗症状自然就会改善。首先就该少吃冰凉、生冷、烧烤、油炸及重口味的食物，同时多喝水、多吃百合及杏仁粉等较滋润的食物，夏天不妨多服用玉屏风散、生脉饮，具敛汗、滋润效果。

晚上11点前入睡，可以减缓手汗情形

晚上11点至凌晨3点是中医说的子丑时，也是身体脏腑、经络系统中的胆与肝运作时间；中医有夜卧则血入于肝的观点，这个时间内放松睡眠，体内血液会自然大量地流入肝胆，肝得到充分休息，可以帮助交感神经不至于过于亢奋，同时改善手汗情形。

勤做养生保健操，可以提高汗液的调节功能

养生保健操必须持之以恒、想到就做，“做10分钟是保养，20分钟有点效果，30分钟效果才会比较明显”。