睡前闻洋葱的气味有助入眠,枕边放洋葱生姜 有助治疗失眠
本文简介:用料:洋葱头1个。用法;横切成数片,睡前放于枕边,只要问其气味,便很快入睡。经研究发现,洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行,取少量洋葱洗净后捣烂,放在一个小瓶子里盖好,睡前可打开盖子闻闻即可促使入睡;也可以把生姜切碎后用纱布包裹放在枕边,其散发的芳香气味可使人入睡。需要注意的是,洋葱和生姜能促进睡眠,但有些调料则会导致失眠。为了保证良好的睡眠失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物,如鱼肉、鸡鸭等,这些食物不易消化,睡前食用会加重胃肠的负担,影响睡眠
经研究发现,洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行,取少量洋葱洗净后捣烂,放在一个小瓶子里盖好,睡前可打开盖子闻闻即可促使入睡;也可以把生姜切碎后用纱布包裹放在枕边,其散发的芳香气味可使人入睡。这两种方法一般在使用10-30天后睡眠效果会明显改善。
需要注意的是,洋葱和生姜能促进睡眠,但有些调料则会导致失眠。不少失眠者虽然处处小心,用了很多促进睡眠的方法,但还是没有什么效果,往往就是由于特殊的饮食习惯而忽略了调料这个因素。
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