治疗产后脱发从吃做起
本文简介:由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙,所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少,头发自然而然就会大量脱落,不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。孕期及产后讲究心理调适,注意合理营养及个人卫生,可以有效地减轻脱发。故产妇应保持心情愉快,饮食起居要有规律,少吃过于油腻及刺激性食物。在饮食上产后脱发者应注意以下几点: 1、补充铁质。产后脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、
由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙,所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少,头发自然而然就会大量脱落,不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。孕期及产后讲究心理调适,注意合理营养及个人卫生,可以有效地减轻脱发。故产妇应保持心情愉快,饮食起居要有规律,少吃过于油腻及刺激性食物。在饮食上产后脱发者应注意以下几点:
1、补充铁质。产后脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于产后头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。产后脱发者可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、减少吃油腻,辛辣,刺激性的食物,少食酸性食物。这个酸性并不是酸味道的食物而是酸性的食物,例如醋,其实是碱性的。
5、发现产后脱发,最好不要在留长发,而是简短头发,慢慢养头发,等头发健康后再重新留起来。
6、最重要的也是心情问题,保持良好的健康心态,每天想,有新的头发生长出来,有新的头发生长出来。呵呵,就会真的有变化。(原文版权归阿妮养生网所有http://www.aniys.com)
以上是治疗产后脱发从吃做起的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。