卵巢保养，中医提醒坚持六原则

本文简介：来月经时多补铁没有经前综合症也要做月经养护措施。女性在经期内因为经血的流失,很容易导致体内铁元素的大量丢失,所以女性在饮食中需要多补铁,为卵子提供充足的养分。因此,女性月经期间可多吃菠菜、动物内脏等高铁食物,这些食物能够让卵子的活跃性大大提升。避孕,一定要避孕对于还未准备生儿育女的年轻女性而言,一定不能因为一时的痛快而犯下“错误”。相关研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就

来月经时多补铁

没有经前综合症也要做月经养护措施。女性在经期内因为经血的流失,很容易导致体内铁元素的大量丢失,所以女性在饮食中需要多补铁,为卵子提供充足的养分。因此,女性月经期间可多吃菠菜、动物内脏等高铁食物,这些食物能够让卵子的活跃性大大提升。

避孕,一定要避孕

对于还未准备生儿育女的年轻女性而言,一定不能因为一时的痛快而犯下“错误”。相关研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就会下降6%,而卵子质量的好坏直接关系到胎儿的健康成长。别以为无痛人流没什么大不了的,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。因此,还不想当妈妈的女性一定要将避孕坚持到底。最好的避孕方法还是安全套,而非避孕药。因为避孕药会打破身体内的激素平衡了,对健康不利。

“卵巢保养”项目谨慎做

时下美容院里流行的各种“卵巢保养”项目是否可靠呢?相关专家表示,这些美容保养项目要谨慎做,最健康的方法应该在日常生活习惯中养成。因为美容院中用作卵巢保养的精油等,质量良莠不齐,合格率甚至不到20%。劣质的精油通过皮肤渗入身体后,可能会影响到人体的内分泌水平,甚至降低卵子活性。

离电脑辐射越远越好

电脑辐射也会影响卵子质量,但是现代很多白领们的生活已经完全离不开电脑了。那怎么办?专家解释,大家首先要明白一个问题,电脑辐射最大的地方不是显示屏而是电源。而笔记本电脑辐射比台式机要小得多。因此,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法就是充好电源,使用的时候先拔掉电源再进行工作。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,这对于提高卵子质量很有效果,经常食用这类食物能够让卵巢更结实,卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,因为煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。因此,每天一小盘水煮豆腐,对于健康也同样有效。

卵巢保养推荐中医药膳 

莲肉白果粥

材料:莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

做法:1.莲肉、白果、胡椒捣碎;

2.锅中放入适量清水,将糯米和准备好的食材一起放入砂锅,大火煮粥,空腹代替早餐。

赤小豆粥

材料:赤小豆、粳米各100克。

做法:1.赤小豆清洗干净放入锅中,加入适量清水和粳米同煮成粥。

2.根据个人口味加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。