中医食疗分型辨证治失眠

本文简介：据调查显示，我国成年人约有38%的存在失眠现象。失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。常表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炙、心脾两虚、心肾不交等证型。临床上对失眠治疗方法很多，如心理调节、环境调节、内服药物等。下面向大家介绍一些失眠的中医饮食疗法，不妨一试。核桃芝麻散 取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白

据调查显示，我国成年人约有38%的存在失眠现象。失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。常表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炙、心脾两虚、心肾不交等证型。

临床上对失眠治疗方法很多，如心理调节、环境调节、内服药物等。下面向大家介绍一些失眠的中医饮食疗法，不妨一试。

核桃芝麻散 取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。

百合龙骨汤 取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。适用于失眠心烦，盗汗者。

二味粳米粥 取酸枣仁、白术，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。

莲心小麦粥 取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心 10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

当归炖猪心 取当归、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。

鸡蛋小米粥 取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。

糯米灵芝粥 糯米50克，灵芝，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。

参归炖猪心 党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净；再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。

龙芍莲芯饮 莲子芯，白芍，龙骨，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天为1疗程。可治高血压、头昏、心悸、失眠等症。

陈皮茯苓粥 陈皮，茯苓，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，连服食10～15天。理气健脾，化痰安神，合而食之，适用于脾胃气滞，中焦湿阻所致的胸膈满 闷、腹部胀满、消化不良、心悸恶心等症。

酸枣仁粥 酸枣仁，以水800毫升，研滤取汁粳米100克煮作粥，候临熟，入地黄汁50克，再微煮，不计时候食之。治骨蒸，心烦不得眠卧。

龙眼枣仁饮 龙眼肉10克，炒枣仁，芡实。以上三味合煮成汁，其味甘酸适口，有补脾安神功效。凡因心脾血虚、心悸、怔忡、不寐、健忘、神疲、遗精等症者，皆宜饮之。