中医汉方里可以帮助入眠的食材
本文简介:中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材,可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰,只要睡得好,就能维持迷人的体态与好气色。莲子清心莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。可以使用莲子做成甜汤。百合除烦闷百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。炖煮汤品时,可加入百合,帮助解忧。小麦安神、恢复元气
中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材,可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰,只要睡得好,就能维持迷人的体态与好气色。
莲子清心
莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。可以使用莲子做成甜汤。
百合除烦闷
百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。炖煮汤品时,可加入百合,帮助解忧。
小麦安神、恢复元气
小麦味甘属于凉性,含有丰富的维生素B,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的功效。特别推荐小麦、甘草、红枣所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。
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