中医教你煮五子润肠粥作主食通便

本文简介：患者咨询：我今年82岁，去年由于便秘，听人家说吃红薯可以通便，虽然吃了感觉好了很多，但是是不是不能多吃，有没有什么偏方可以替代？阿妮养生网专家答：红薯含大量粗纤维，有刺激肠蠕动促进排便的功效，仅适于膳食结构缺少纤维引起的便秘。老年人很多肠胃不好，红薯会刺激胃酸分泌，吃多了会胃胀、反酸。此外，糖尿病老人就更不能单靠红薯通便了。老人便秘很多都是虚秘，有脾肺气虚、脾肾阳虚、血虚阴亏之分，如便秘难以缓解，最

患者咨询：我今年82岁，去年由于便秘，听人家说吃红薯可以通便，虽然吃了感觉好了很多，但是是不是不能多吃，有没有什么偏方可以替代？

阿妮养生网专家答：红薯含大量粗纤维，有刺激肠蠕动促进排便的功效，仅适于膳食结构缺少纤维引起的便秘。老年人很多肠胃不好，红薯会刺激胃酸分泌，吃多了会胃胀、反酸。此外，糖尿病老人就更不能单靠红薯通便了。老人便秘很多都是虚秘，有脾肺气虚、脾肾阳虚、血虚阴亏之分，如便秘难以缓解，最好辨证调理。日常可以煮五子润肠粥来作为主食通便。

做法：火麻仁（洗净，打碎，纱布包），核桃仁，桃仁，杏仁（炒，去皮尖），松子仁，柏子仁，糙米，陈皮。将五仁研碎，陈皮切末，与糙米同熬成粥。服用时可加蜂蜜少许。

阿妮养生网专家点评：具有润肠通便的功效，适合身体阴虚，津液日亏而出现大便干燥、容易口干口渴等不适的人。

小贴士：凝血功能不好加桃仁。