吃什么食物可以防治失眠?
本文简介:简单来说,失眠就是睡不着,只要生活在这个社会上的人,基本上都遭遇过失眠,比如小孩子,会在开学之前的一个晚上失眠,少年少女,会因为恋爱的事情失眠,而大人们,则会因为家庭问题,工作压力而失眠,原因因人而异。因此,失眠是很正常的事情,首先心里不要给自己压力。吃什么可以防治失眠的发生呢?阿妮养生网药报中医专家为您介绍几种食物。1、葵花子。葵花子合有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质,能调节人脑细胞的正常代
简单来说,失眠就是睡不着,只要生活在这个社会上的人,基本上都遭遇过失眠,比如小孩子,会在开学之前的一个晚上失眠,少年少女,会因为恋爱的事情失眠,而大人们,则会因为家庭问题,工作压力而失眠,原因因人而异。因此,失眠是很正常的事情,首先心里不要给自己压力。吃什么可以防治失眠的发生呢?阿妮养生网药报中医专家为您介绍几种食物。
1、葵花子。葵花子合有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质,能调节人脑细胞的正常代谢,提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。
2、蜂蜜。蜂蜜具有补中益气、安五脏可和百药之功效,其对纠正失眠作用明显。用蜂蜜3莱匙,加适量温开水。每晚喝一次。
3、核桃。核桃可用于辅助治疗神经衰弱、健忘、失跟、多梦等病。用核桃仁、芝麻、桑叶各50克,捣成泥状,每晚服15克,可改善睡眠。
治疗失眠的食谱:
1、丹核佛片汤
配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。
制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。
功效:疏肝理气,解郁安神。
2、乌灵参炖鸡
配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。
制法: 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2。 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。
功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。
3、夜交藤粥
配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。
制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
现在大家知道吃什么食物可以防治失眠?了吧,具体看上文介绍,另外小编张览秀在上文还介绍了的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦!