按方法取穴按摩有助于睡眠

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本文简介：当失眠时，按照以下的方法取穴按摩能有助于睡眠。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 4.用手掌根

    当失眠时，按照以下的方法取穴按摩能有助于睡眠。

    一、先取坐位，全身放松，全神贯注。

    1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

    2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

    二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。

    1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

    2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴

    3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。

    4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

    5.用两手拇指端揉按风池穴。

    6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

    7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

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