中医提醒按按穴位可治“夏打盹”

本文简介：“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天是人体阳气最旺盛的时期，可为什么我们在炎炎的夏日里经常还会有犯困的感觉呢？我们不妨从中医的角度来具体分析一下。夏天白天天最常，天气炎热，人们一般都会晚睡早起，因此睡眠时间缩短；夏天人体的阳气旺盛，新陈代谢加速，能量消耗巨大，出汗多，大脑有时会缺氧，这些都会导致人们夏天犯困，也就是人们常说的“春困，秋乏，夏打盹”。最简单的&

“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天是人体阳气最旺盛的时期，可为什么我们在炎炎的夏日里经常还会有犯困的感觉呢？我们不妨从中医的角度来具体分析一下。

夏天白天天最常，天气炎热，人们一般都会晚睡早起，因此睡眠时间缩短；夏天人体的阳气旺盛，新陈代谢加速，能量消耗巨大，出汗多，大脑有时会缺氧，这些都会导致人们夏天犯困，也就是人们常说的“春困，秋乏，夏打盹”。

最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉、中午午休。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。人在睡觉的时候新陈代谢低；午觉不用睡太久，否则醒过来的时候不容易调整好，反倒会让人感到无力。

如果睡眠充足还是不能解决困乏，中医专家建议大家可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。

百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。