如何排除体内的“三浊”

本文简介：在日常生活中我们都会产生废物，这样的废物分为浊气、浊水和浊物。排出了身体内的这些毒素才能更健康、更轻松的生活，身体也减少一些负累。可是如何排除身体内的这些污浊呢?一、浊气浊气，就是我们放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走窜到头部就会觉得头晕眼花，走窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。二、浊水浊水，就是我们体内的湿浊。老

在日常生活中我们都会产生废物，这样的废物分为浊气、浊水和浊物。排出了身体内的这些毒素才能更健康、更轻松的生活，身体也减少一些负累。可是如何排除身体内的这些污浊呢?

一、浊气

浊气，就是我们放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走窜到头部就会觉得头晕眼花，走窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。

二、浊水

浊水，就是我们体内的湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它表现在腿上，就是水肿;若表现在皮肤表面，就是湿疹;若便现在到头部，就是晕眩症。

由此可见每天8杯水并不适用于所有人，湿气重的人喝了太多水反而代谢不出去，只能存在体内加重湿浊，人越来越难受。

三、浊物

浊物，就是我们常说的宿便。宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多，皮肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说宿便是女人衰老的重要杀手，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。

如何排除体内的这三浊呢?

1.推腹法

在晚上临睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。

如果是比较胖的朋友，可以尝试着敲打一下腹部，在腹部有痛涨或者是有硬块的地方，这些地方就是三浊聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。

2.敲十指解心结

心中有结，是女性朋友另外一个美丽不再的重要原因。现代社会上，女性既要在社会有一席之地和经济独立，又要照顾家庭，压力比较大，琐碎的杂事和不如意会形成心结，这个时候如果不懂得排遣，身体内部的气血和精力会受到巨大的损耗，反应到面部就会造成肤色晦暗和斑点横生等众多皮肤问题。

心中有结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。

3.泡脚捏腿好泻火

邪火是另外一个影响女性容颜的原因。人体内可能会产生很多种邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，体现到脸上就是痘痘或暗疮，体现在体内就是痔疮。

一般情况下不建议使用药物泻火，因为泻火药物大都会导致身体内部寒凉，对女性朋友的子宫会造成一定伤害，建议多按摩相应的穴位就可以。五脏六腑的穴位，在人的脚底都会有所对应，每天泡脚后捏捏脚会很有益处。

4.揉穴位疏肝气

你知道吗?“生气会让人变丑”这句话其实是有科学依据的。肝主怒，人生气的时候就会伤害到肝脏，肝脏一旦受到伤害，解毒功能会大大降低，这样就会增加体内毒素的堆积，而肝脏不足以分泌胆汁来排毒，新鲜的营养也无法吸收，新陈代谢就会受到影响，皮肤自然也会出现很多问题。

肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。其实这都是平时日积月累的生气造成的，女性心思细密，思虑较多，常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题，都是因为肝气瘀滞所造成的。

有这些症状的朋友可以每日按揉印堂穴(额部，两眉头中间处)、膻中穴(两胸正中)、太冲穴(足部，第一跖骨间隙的凹陷处)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。