中医推拿治黄金周爬山后双腿疼痛

本文简介：国庆黄金周参加爬山运动是很多朋友的选择，阿妮养生网专业人士表示：一般人在爬山后都会感到腿部肌肉疼痛，是正常的。如果平时锻炼少，更会感到剧烈的疼痛。　　阿妮养生网专业人士指出：黄金周爬山运动时应该量力而行。 爬山后双腿疼痛休息可以减轻，运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状基本消失。　　怎么快速消除爬山后引起的腿疼现象呢？阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士认为：快速消除爬

　　国庆黄金周参加爬山运动是很多朋友的选择，阿妮养生网专业人士表示：一般人在爬山后都会感到腿部肌肉疼痛，是正常的。如果平时锻炼少，更会感到剧烈的疼痛。

　　阿妮养生网专业人士指出：黄金周爬山运动时应该量力而行。 爬山后双腿疼痛休息可以减轻，运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状基本消失。

　　怎么快速消除爬山后引起的腿疼现象呢？阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士认为：快速消除爬山后引起的腿疼，还应根据经脉穴位推拿来促进其恢复，中医推拿是治疗黄金周爬山后双腿疼痛的首选方法，方便有效：

　　选穴：承山穴：相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是

　　昆仑穴：可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的筋拨动1~2分钟。

　　推拿方法：承山穴和昆仑穴是专门治疗双腿腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握，找到正确的位置，用手指按住此穴，坚持1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。

　　阿妮养生网专业人士提醒：这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛，但按摩后却会感觉很轻松。文章来源：阿妮养生网　中医推拿