中医春季防范胃肠病要点

本文简介：天气开始变暖，但天气多变，时有寒潮过境，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或胃病复发，此时往往是胃肠病的多发季节。春季易犯胃病的原因有哪些？春天肝气主令春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，因此导致肠胃病多发这对于有慢性胃病的患者而言，最容易出现腹胀、返酸、腹泻的症状。春季多风北方地区，春天的风还略显阴冷，乍暖还寒，气温变化较大，稍有不慎，人体易

天气开始变暖，但天气多变，时有寒潮过境，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或胃病复发，此时往往是胃肠病的多发季节。春季易犯胃病的原因有哪些？

春天肝气主令

春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，因此导致肠胃病多发这对于有慢性胃病的患者而言，最容易出现腹胀、返酸、腹泻的症状。

春季多风

北方地区，春天的风还略显阴冷，乍暖还寒，气温变化较大，稍有不慎，人体易受风寒。在外邪之中寒邪最易犯胃，寒为阴邪，易伤胃阳。如果受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠的病变，尤其是夏秋季有贪凉饮冷习惯的人，到了冬春季节脾胃功能减弱的现象就凸显出来。 

那么如何防范胃肠病发作呢？

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。这是古人对养生的总结，那么春季对脾胃的保养也可以围绕这几个方面进行。预防肠胃疾病主要注意以下五点。

首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。对于脾胃不好的孩子，由于脾虚容易产生食积，食积郁而化热，孩子夜间容易踢被子，因此需要把肚子保护起来，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

保持精神愉快

心情舒畅，情绪稳定。中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。现在生活节奏比较快，工作压力大，生活中会累积比较多的负面情绪，因此日常生活中，需要我们有一个健康的爱好，从而来疏泄心中的不快，从而保持情绪的稳定。

注意劳逸结合

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

选择适合的体育锻炼

中医认为“动则生阳“，春天的阳气乃少阳春生之气，需要我们通过适度的运动来促进阳气的升发。目前很多人都是脑力劳动居多，体力劳动较少。容易形成”思伤脾“的情况，而体力运动则可以改善这种不利因素。

开展力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。对于体育锻炼类型的选择，要根据个人的实际情况来选择。有胃病的患者锻炼开始时需要量力而行，从小量逐渐增加，避免过度的劳累。

按摩改善肠胃功能

可以在此季节经常自我按摩胃腹部。适当的自我按摩可帮助改善胃功能，具体方法：

两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30-50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30-50次。

此外，揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50-100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对胃肠刺激调治的结果。