“上热下寒”的原因及中医调理

本文简介：现实中，很多人身体却表现得很矛盾，比如经常腹痛腹泻、痛经、性功能下降、下肢冰凉，但如果稍稍吃点热气的食品，又会出现口腔溃疡、烦热、口干、咽喉肿痛等现象。女性头面起疙瘩、口舌生疮，咽干咽痒；经常觉得浑身无力、便秘、失眠、掉头发。经期经常延后、月经量少、痛经，并且人容易感到上火，但即使是夏天，小腿、大腿或腿关节都感觉到好冷。这一类情况中医称为“上热下寒”。中医认为上热下寒就是阳

现实中，很多人身体却表现得很矛盾，比如经常腹痛腹泻、痛经、性功能下降、下肢冰凉，但如果稍稍吃点热气的食品，又会出现口腔溃疡、烦热、口干、咽喉肿痛等现象。女性头面起疙瘩、口舌生疮，咽干咽痒；经常觉得浑身无力、便秘、失眠、掉头发。经期经常延后、月经量少、痛经，并且人容易感到上火，但即使是夏天，小腿、大腿或腿关节都感觉到好冷。这一类情况中医称为“上热下寒”。

中医认为上热下寒就是阳盛于上，阴盛于下，上下不交通，又叫心肾不交，表现为上身特别是头、面、咽喉等有热象，而下身特别是下肢却是寒象的证候。

“上热下寒”的原因

缺乏运动；反季节寒凉的蔬菜水果吃得太多；经常生气、思虑过度也会造成上热下寒的体质；天生肾阳不足等。

上热下寒最主要体现在这个寒，女人一生要经历的：经、带、胎、产，全部是在身体中下部。从青春期到绝经期有三十多年的时间每月都得跟大姨妈打交道，经期的各种不注意；还有生育后的女人，调理不及时或方法不当，最容易造成的就是下元的亏虚。

上热下寒要注意的问题及改善的方法

如果治疗不得法，用温阳药可能导致更上火，用清热药可能导致更虚寒；碰到这种问题，中医治疗都很棘手，需要权衡症状，细心辨证用药，方能取效！上热下寒“中医的治疗要领是，先调理脾胃，打通通道，把上面的“热”引到下面来，中医称为“引火归元”。

不要感觉一有虚寒上来就大补特补，那样只会导致上火或失眠的状况更严重。欲速则不达，想想上热下寒的体质也决不是一两天或一两月生成的，你就明白要改变这种现象也决不是一两次补药就能见效的。

“上热下寒“的养生调理方法

饮食：因为吃凉的太多容易伤阳气、吃热的太多容易伤阴助火，因此饮食以平性食品为主，不适合选择太热气或者太寒凉的食物。搭配要均衡，忌辛辣寒凉，水果尽量少吃，米面、馒头粗茶淡饭更养人。

艾灸。可经常艾灸关气、气海、足三里、涌泉穴，目的就是把上面阳气往下引。

穴位贴敷。上热下寒，最关键就在于引火归元、或引火下行，用中药（吴茱萸 等）打粉，晚上睡前调敷脚底涌泉穴。（如果有皮肤过敏、刺激溃烂等现象，要减少贴敷时间和频率）。

泡脚。坚持天天泡脚，早睡早起。睡前中药泡脚更佳：红花、艾叶、生姜、花椒煮水，只要能坚持较长的一段时间，能够引热下行，减少四肢冰凉等症状。

调节情绪。不宜太操劳、急躁；因为人一着急紧张，阳气容易上浮，加重“上热“的现象。

顺应自然。大自然的规律是白天阳气升发、晚上阳气收敛；因此要顺应自然，尽量选择白天活动以鼓舞阳气、晚上保持安静不熬夜，以将上面的阳气热气收敛回来。每天要增加双腿的运动，慢跑、快步走都非常不错，运动时间一定要在30分钟以上，晚上入睡前不要运动。