孕妇怕热夏季吃什么可降温

本文简介：俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。　　阿妮养生网养生介绍：虽然目前还没有到夏季的高温天气，而一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，怎么做、吃什么才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢？　　盛夏季节多吃紫菜，有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤，又可凉

　　俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。

　　古方中医养生介绍：虽然目前还没有到夏季的高温天气，而一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，怎么做、吃什么才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢？

　　盛夏季节多吃紫菜，有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤，又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后，喝点紫菜汤，会有清香解腻之感。

　　推荐菜谱

　　早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉

　　中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜

　　晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜

　　建议：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。

　　特别推荐：

　　西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。

　　菜谱说明：

　　早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。文章来源：古方中医网　求医问药专题