七种食物解决孕期问题

本文简介：孕期常出现孕吐、喜酸、贫血等情况，吃什么才能解决这些问题呢？阿妮养生网专业人士为您介绍以下七种食物可以有效防范孕期出现的问题。最佳酸味食品　　孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。　　　　不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品，孕妇宜食之。最佳防吐食物　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的

　　孕期常出现孕吐、喜酸、贫血等情况，吃什么才能解决这些问题呢？阿妮养生网专业人士为您介绍以下七种食物可以有效防范孕期出现的问题。

最佳酸味食品

　　孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。
　　
　　不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品，孕妇宜食之。

最佳防吐食物

　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

最佳饮料

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

最佳防早产食品

　　常吃鱼有防止早产的作用。

最佳零食

　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。阿妮养生网专业人士建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

最佳保胎蔬菜

　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专业人士主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

最佳分娩食品

　　产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳。

　　巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。来源于：阿妮养生网 求医问药专题