孕期贫血补血核桃常吃功效好

本文简介：妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。　　阿妮养生网介绍孕期贫血是比较常见的现象，其中以缺铁性贫血较为多见，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一

　　妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

　　阿妮养生网介绍孕期贫血是比较常见的现象，其中以缺铁性贫血较为多见，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。

　　缺铁性贫血在中医学中属于“虚劳”、“虚损”、“萎黄”、“黄肿”和“黄胖”等范畴，患有缺铁性贫血的孕妇多配合食疗进行调理，严重者可在中医师的指导下采用药物治疗，效果显著。

　　孕期贫血补血核桃常吃功效好？中医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，非常适合孕妇食用，古方中医食疗推荐孕期核桃补血食疗方如下：

　　核桃仁拌芹菜

　　取芹菜３００克，核桃仁50克，精盐、芝麻油、味精各适量。将芹菜择净、洗净，切成细丝，用沸水焯２分钟，捞出用凉开水冲一下，使其凉透，沥干后加精盐、味精、芝麻油入盘。核桃仁用开水泡后，剥去内皮，再用开水泡５分钟，取出放在盘中芹菜上，吃时拌匀。

　　营养功效：此方适用孕期贫血，还可预防孕妇便秘。

　　核桃花生山药粥

　　原料：核桃仁、花生仁、糯米各50克，鲜山药100克，白糖适量。

　　做法：①将核桃仁、花生仁洗净；山药去皮洗净，切成小块；糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。②先把核桃仁、花生仁、糯米放入锅内，倒入适量清水，用大火煮沸后，改用文火煮至八成熟时，再放入山药块继续煮成粥，加入白糖即可。

　　营养功效：养血补血，健脾开胃，益肾润肺。

　　阿妮养生网育儿提醒：孕期常吃核桃的功效还有很多，尤其是对腹中胎儿的生长发育极有帮助，更有利于大脑的发育，对小儿大脑发育不良有预防作用。文章来源：古方中医网　求医问药专题