孕妇忧郁的症状容易在冬季加重
本文简介:产前忧郁症是不少孕妇会出现的问题,因为担心自身和腹中胎儿的情况,所以常常会出现,而且这种忧郁的症状会在冬季出现加重,因为冬季万物萧条,人的情绪也会低落,所以准妈妈们更加要小心。一、孕妈咪抑郁没精神,这也许跟季节有关1、孕妈咪本身就容易感觉疲劳孕妈咪的这种疲惫是由胎儿引起的。脑部供氧越来越少,血压下降,正在长一种新的器官(胎盘),从汗腺到肾脏排泄系统工作加倍。另外,体内保留的液体正在使体重迅速增加。
产前忧郁症是不少孕妇会出现的问题,因为担心自身和腹中胎儿的情况,所以常常会出现,而且这种忧郁的症状会在冬季出现加重,因为冬季万物萧条,人的情绪也会低落,所以准妈妈们更加要小心。
一、孕妈咪抑郁没精神,这也许跟季节有关
1、孕妈咪本身就容易感觉疲劳
孕妈咪的这种疲惫是由胎儿引起的。脑部供氧越来越少,血压下降,正在长一种新的器官(胎盘),从汗腺到肾脏排泄系统工作加倍。另外,体内保留的液体正在使体重迅速增加。如果消化困难,就有可能患了低血糖。
2、感觉疲劳也许跟季节有关系
除却上面的因素,我们也不能忽视特殊季节本身的因素。
冬节,昼短夜长,人们接受的日照时间变少,这种变化下,人体脑内松果体分泌的褪黑激素增多,这种褪黑激素直接抑制脑内神经递质“5-羟色胺”的合成。而“5-羟色胺”俗称叫“情绪的稳定剂”,它的减少可直接或间接导致一部分人抑郁情绪的产生。
人体内的褪黑素和五羟色胺分泌失调,浓度不高,人就容易出现情绪与精神状态的紊乱。因为这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它分泌多时,人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,在血中的浓度降低,这两种能唤起细胞兴奋的激素减少,使得细胞兴奋性降低,变得不活跃,人就会处于抑制状态,情绪低沉,总感觉疲惫。
如果孕产妇以自我为中心、神经质、情绪不稳定、社交能力不良、姓格内向,再加上冬季本就是抑郁症高发的季节,那么发生孕产期抑郁的概率就会比较高。
二、孕妈咪冬季易疲劳该怎么办?
冬季阳光难得抓住机会多晒太阳
冬季天气阴冷,阳光很难得,因此孕妈咪遇到有阳光的日子就要抓住机会,走出门去晒太阳。
1、冬天晒太阳能够帮助孕妈咪获得维生素D,有利于人体对钙的吸收。
2、冬天晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
3、冬天晒太阳还能够增强孕妈咪的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
4、日光在调解孕妈咪生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
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