提高母乳质高量的方法
本文简介:母亲乳汁分泌的多少及质量的高低.与母亲自身的营养状况、精神状况以及生活起居有着密切的关系。 1、母亲自身怀有哺乳婴儿的强烈愿望,是保证泌乳的重要内在动力,做妈妈的一定要有自信心,相信自己能有足够的奶水哺育孩子。 2、乳汁的质量与母亲的饮食营养有直接的关系。乳母膳食的营养要求应是品种齐全,数量充足。只有这样,乳汁的质量才能满足婴儿的需要。乳母要吃高蛋白质的食物,如牛奶,鸡蛋、瘦肉、鱼、动物内脏、豆制
母亲乳汁分泌的多少及质量的高低.与母亲自身的营养状况、精神状况以及生活起居有着密切的关系。1、母亲自身怀有哺乳婴儿的强烈愿望,是保证泌乳的重要内在动力,做妈妈的一定要有自信心,相信自己能有足够的奶水哺育孩子。
2、乳汁的质量与母亲的饮食营养有直接的关系。乳母膳食的营养要求应是品种齐全,数量充足。只有这样,乳汁的质量才能满足婴儿的需要。乳母要吃高蛋白质的食物,如牛奶,鸡蛋、瘦肉、鱼、动物内脏、豆制品等等;要吃富含矿物质、维生素的食物,如各种蔬菜、瓜果等。
同时,乳母的膳食要平衡,因此还要吃足够的谷类食物,特别是一些粗粮,乳汁中大部分是水,喝水量不足是乳汁分泌不足的原因之一,所以乳母还要多喝开水,多喝一些营养丰富容易发奶的汤类,如猪蹄汤、排骨汤。鲫鱼汤、肉汤、鸡汤、青菜豆腐汤等等。
乳母切忌偏食或忌日,饮食单调,婴儿就不能从母乳中得到应有的营养,长期下去会导致营养不良。乳母还要注意少吃过于油腻的食物,饮食内脂肪过多,则乳汁量少且浓,容易引起婴儿消化不良。葱,蒜、辣椒等辛辣食品也不宜食用,以免引起婴儿肠胃不适和大便秘结。
3、乳母心情舒畅、精神愉快,可使乳汁分泌充足。乳母如果经常处于紧张、忧虑、焦急、烦躁、气恼的状态下,会使乳量减少甚至回奶,因此,家庭和睦、家庭成员体贴关,会使乳母情绪稳定,保证乳汁的分泌。
4、乳母的生活要有规律。睡眠充足、注意休息,会使泌乳量增加过于操劳会使乳汁分泌减少。因此乳母的工作、学习、休息、家务要安排适当、劳逸结合。
5、乳母要忌用烟酒茶等刺激物。烟中尼古丁减少乳汁的分泌;酒中的酒精、茶中的茶碱、咖啡团成分,可通过乳汁进入婴儿体内,造成兴奋不安。
乳母的内衣不宜过紧,以免压迫乳房,影响泌乳。乳母经常让婴儿吸吮乳头,也能刺激乳汁分泌。
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本文标题:提高母乳质高量的方法
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