宝宝太胖从饮食上帮您控制体重

本文简介：肥胖会对宝宝的身体健康造成影响，如果您的宝宝体重过胖。那就要从饮食上加以控制。阿妮养生网育儿专业人士教您如何从饮食上控制体重。　　怀孕30周至宝贝出生后12个月，是脂肪组织发育的首个活跃期。这段时间内如果宝贝的体重增加过快，脂肪细胞数量会大量增加，这会给宝贝埋下患成年期代谢性疾病的危险种子。因此，孕妈咪一定要注意控制体重。怎样避免宝贝体重增长过快？　　液体摄入量是保证乳汁分泌的重要条件，去掉部分油脂

　　肥胖会对宝宝的身体健康造成影响，如果您的宝宝体重过胖。那就要从饮食上加以控制。阿妮养生网育儿专业人士教您如何从饮食上控制体重。

　　怀孕30周至宝贝出生后12个月，是脂肪组织发育的首个活跃期。这段时间内如果宝贝的体重增加过快，脂肪细胞数量会大量增加，这会给宝贝埋下患成年期代谢性疾病的危险种子。因此，孕妈咪一定要注意控制体重。

怎样避免宝贝体重增长过快？

　　液体摄入量是保证乳汁分泌的重要条件，去掉部分油脂的汤、牛奶、豆浆和水等都是“液体”的良好来源。在均衡饮食的同时保证液量，既可以帮助妈咪泌乳，又促进宝贝健康，一举两得。

合理喂养喝配方奶的宝贝

　　错误认识1：别人的宝贝一次能喝150毫升的奶，咱家小宝才喝120毫升，太少了！

　　每个宝贝对配方奶的需求量是不同的，受身高体重、胃肠功能、活动量等许多条件的影响；宝贝在吃饱了的时候一般会给妈咪一个信号，妈妈不要强迫宝贝摄入超过所需要量的奶量，以免体重“疯长”，并损伤宝贝娇弱的肠胃。

错误认识2：宝贝哇哇大哭就是饿了，得赶快给他喂奶。

　　宝贝哭闹有许多涵义，饥饿只是其中之一；频繁喂养对宝贝的肠胃和体重都会产生不利影响。正确的做法是分辨哭闹的原因，并且在两次喂奶之间适量喂白水。

怎样给胖宝贝及时减重？

　　 错误认识1：添加了辅食后宝贝不爱喝奶了，把奶冲浓点或多喂几次，免得营养不够。

　　宝贝的胃容量是有限的，添加了固体食物后，对配方奶的需求量自然会减少，过多加奶容易使宝贝消化不良。维持配方奶正常的冲调比例，不要频繁喂养。

　　错误认识2：鸡汤、骨头汤最有营养，宝贝辅食顿顿不能没有它。

　　用原汁原味的粥、面、菜喂养宝贝，偶尔使用肉汤时，要注意撇去上层的白油。

阿妮养生网提示：

　　在采取上述措施给宝贝减少额外的热量摄入之外，还要帮助宝贝增强运动，通过“手舞足蹈”、练习爬行等来增加热量的消耗。双管齐下，宝贝就很难发展成为有健康隐患的“小胖墩”了。来源于：阿妮养生网 中医育儿专题