孩子能用中药滋补吗？如何选择？

本文简介：在少年儿童的生长发育过程中，主要的营养应当来自日常的科学膳食，从各类食物中摄取均衡的营养是达到健康的最佳途经，大多数儿童并不需要特殊的保健品。中医的观点是“虚则补之”，就是说有“虚”的人才需要“补”。小儿一般不存在“虚”，他们身体处在不断地生长发育之中，儿童的生长发育，有其自身的发展规律，不能随意地服用

在少年儿童的生长发育过程中，主要的营养应当来自日常的科学膳食，从各类食物中摄取均衡的营养是达到健康的最佳途经，大多数儿童并不需要特殊的保健品。

中医的观点是“虚则补之”，就是说有“虚”的人才需要“补”。小儿一般不存在“虚”，他们身体处在不断地生长发育之中，儿童的生长发育，有其自身的发展规律，不能随意地服用“补品”加以改变。

然而，如今有的家长为了使孩子聪颖强壮，不惜花钱为孩子购服人参蜂乳、人参蜂皇浆、鹿尾巴精、人参茶等等，只要孩子愿意喝，就保障供应。这不仅完全没有必要，乱用这些保健补品还可能导致不良后果。

比如，儿童长期服含蜂王浆之类保健品，可导致内分泌失调，并促使小孩性早熟；服人参类补品可出现兴奋、烦躁失眠、甚至精神错乱等；有的小儿脾胃不好，如给给予熟地、龟板、鳖甲等，常会出现食欲减退、腹泻或便秘等症，使病情加重。

想要孩子不生病，需要提升免疫力的营养素和饮食来调理体质，并且避开妨碍免疫力的食物。唯有健全的免疫系统，才能抵抗致病的细菌和病毒，孩子也就能健康茁壮，远离疾病。

六大类健康的好食物

食物1：水

人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

食物2：绿色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

食物3：菇类

最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

食物4：糙米、薏仁

五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

食物5：蕃茄

蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳

食物6：优酪乳

婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。