中医育儿：冬季儿童如何穿衣？

本文简介：很多家长自己只穿一件外套，却给孩子穿一件厚羊毛衫，一件毛衣，恨不得把小孩裹得严严实实，反倒容易出汗，导致毛孔扩张而感冒。进入冬季以来，一则据称是杭州某老中医提出的“衣服温度表”穿衣法则开始在网上传播：厚羽绒服相当于９℃，薄羽绒服６℃，厚棉衣５℃，厚羊毛衫、棉背心４℃，抓绒衣服、薄外套３℃，厚棉毛衫２℃，薄棉毛衫１℃……若外界温度为２２℃，那么穿一

很多家长自己只穿一件外套，却给孩子穿一件厚羊毛衫，一件毛衣，恨不得把小孩裹得严严实实，反倒容易出汗，导致毛孔扩张而感冒。

进入冬季以来，一则据称是杭州某老中医提出的“衣服温度表”穿衣法则开始在网上传播：厚羽绒服相当于９℃，薄羽绒服６℃，厚棉衣５℃，厚羊毛衫、棉背心４℃，抓绒衣服、薄外套３℃，厚棉毛衫２℃，薄棉毛衫１℃……若外界温度为２２℃，那么穿一件短袖加一件薄外套即可：２２＋１＋３＝２６，控制在２６℃最为舒适。

“２５°Ｃ－２６°Ｃ的温度确实比较适宜，但每个人的运动量、代谢量体质都不一样，因此具体穿衣指数还要因人而异。

通俗地说，儿童都是怕热的，因为他们的基础代谢率比成人要高１０％左右，因此学龄前儿童穿衣数量跟成人大致相当，小婴儿多穿一件即可。有的小孩末梢循环比较差，冬天手脚冰凉，家长摸手心觉得凉，又继续添衣，等手心暖了儿童的实际体温已经偏高，更容易感冒着凉。

家长可摸小孩的额头及后颈，看是否干爽，如果出汗需及时擦干，如果温度低则需适当增加衣物，晚上刚睡觉时盖同样的被子，小孩就会觉得热，因为他们的脏器仍处在代谢发热的状态，因此可过１－２小时再盖厚点的被子。

新生儿、尤其是体重低的早产儿更要注重保暖，因为他们皮下脂肪比较薄，出院后可使用热水袋、空调等帮助婴儿保暖；在洗澡、换尿布时容易着凉，可使用浴霸、取暖器等做好保暖措施。