防止孩子缺乏微量元素的方法
本文简介：防止体内微量元素缺乏，有三种办法：一是膳食多样化，二是营养素补充剂，三是食物强化。其中强化食品是将容易缺乏的微量元素定量添加到米面油盐和酱油等日常生活中不可缺少的食品当中，通过对它们的强化，能更有效地达到补充微量元素的目的。 厨房“强化大军”点点名 加碘盐是我们最熟悉的强化食品，每天食用5—6克盐，即可满足人体对碘的需求。 强化面粉是我国继加碘食盐强化后，又一改善公众营养状况的重大举措。这类
防止体内微量元素缺乏，有三种办法：一是膳食多样化，二是营养素补充剂，三是食物强化。其中强化食品是将容易缺乏的微量元素定量添加到米面油盐和酱油等日常生活中不可缺少的食品当中，通过对它们的强化，能更有效地达到补充微量元素的目的。
厨房“强化大军”点点名
加碘盐是我们最熟悉的强化食品，每天食用5—6克盐，即可满足人体对碘的需求。
强化面粉是我国继加碘食盐强化后，又一改善公众营养状况的重大举措。这类面粉中添加了维生素A、维生素B1、维生素B2、铁等人体所需的微量元素。
强化米是目前国际上推行的一种最为理想的主食营养强化途径，大米中的营养素在加工过程中有损失，越是加工精白的大米，其营养素的损失越多，一般损失量在50%以上。加上烹饪过程中的损失，使硫胺素、核黄素、锌等各种微量元素的含量甚微。营养强化大米通过人们的一日三餐中的主食来平衡膳食，达到促进人们身体健康的目的。
针对目前我国约有3亿人存在缺铁性贫血和铁营养不良的现状，国家推广了“酱油补铁”。有关部门在贵州地区进行了大规模的试验以后发现，当地缺铁性贫血的儿童比例由之前的42%减少到了7%。
植物油作为食物营养强化的载体之一，非常适合进行维生素A等脂溶性维生素的强化。维A强化油采用避光包装，因为光照是导致强化油中维生素A损失的重要因素。
【提醒】
补充过量可能中毒
补充营养素过多可能导致中毒症。如维生素A、D食用过量，可引起毒性反应；维生素D和钙同时吃，会形成钙的沉积，严重的会造成肾衰竭；氨基酸长期不平衡，会降低人的抵抗力。消费者在购买强化食品时要认准企业是否有GMP（药品生产质量管理规范）认证或者通过了强化食品质量保障。