一岁以内宝宝锻练

本文简介：宝宝从刚出生只能躺着到快满周岁时的独走，这期间经历了太多的变化。不要以为这些变化都是与生俱来的，就不去做任何促进，其实早早对宝宝进行适当的锻炼，可以让其更好地发育与发展。宝宝出生几天后就能够俯卧，但是俯卧后抬头一般要在宝宝2个月后才可以。俯卧抬头练习能够锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量，增加其肺活量。妈妈可以从宝宝半个月以后在两次喂奶间隔的时候进行练习。宝宝3个月开始就可以训练翻身了。翻身主要是训练

宝宝从刚出生只能躺着到快满周岁时的独走，这期间经历了太多的变化。不要以为这些变化都是与生俱来的，就不去做任何促进，其实早早对宝宝进行适当的锻炼，可以让其更好地发育与发展。

宝宝出生几天后就能够俯卧，但是俯卧后抬头一般要在宝宝2个月后才可以。俯卧抬头练习能够锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量，增加其肺活量。妈妈可以从宝宝半个月以后在两次喂奶间隔的时候进行练习。

宝宝3个月开始就可以训练翻身了。翻身主要是训练宝宝脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，训练宝宝身体的灵活性，同时，翻身也扩大了宝宝的视野，能提高宝宝的认知能力。如果宝宝有侧睡的习惯，学翻身比较容易，只要在宝宝左侧放一个有响声的玩具，再把宝宝的右腿放到左腿上，再将其一只手放在胸腹之间，轻托其右边的肩膀，轻轻在背后向左推就会转向左侧。

对于宝宝来说，爬行可是一种极好的全身运动，不仅能训练宝宝的手眼身体腿等部位的协调能力，而且能够较早地让宝宝面对世界，主动接触和认识事物，促进宝宝认知能力发育。宝宝刚开始学爬的时候，只能趴着不能向前爬，这时候，妈妈可有意识地教宝宝练习。将身体俯卧在床上，在其前面放置一些好玩的玩具，吸引他的注意力，并在身后用手推着宝宝的双脚掌，让其借助妈妈的力量向前移动身体。

（原文：一岁以内　多做这些训练）