孕期腰酸背痛怎么办 如何缓解孕期腰酸背痛的症状

本文简介：当知道自己怀孕之后，咱们的孕妈妈简直高兴坏了，但是这喜悦之感还未褪去，由于怀孕带来的种种身体的变化开始骚扰咱们的孕妈妈。尤其是，随着肚子越来越大，咱们的孕妈妈的行动不仅仅不方便，而且开始腰酸背痛，但是由于怀孕这样的特殊情况，咱们的孕妈妈又不能够采取按摩以及敲打等等这些方式所以这孕期腰酸背痛就成了咱们孕妈妈的一个困扰。不过，小编想要告诉孕妈妈，其实你们孕期腰酸背痛，其实可能很大的原因是因为你们自己造成的哦~~不信？这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。一般产后腰部肌力恢复后，疼痛感会

当知道自己怀孕之后，咱们的孕妈妈简直高兴坏了，但是这喜悦之感还未褪去，由于怀孕带来的种种身体的变化开始骚扰咱们的孕妈妈。尤其是，随着肚子越来越大，咱们的孕妈妈的行动不仅仅不方便，而且开始腰酸背痛，但是由于怀孕这样的特殊情况，咱们的孕妈妈又不能够采取按摩以及敲打等等这些方式所以这孕期腰酸背痛就成了咱们孕妈妈的一个困扰。

不过，小编想要告诉孕妈妈，其实你们孕期腰酸背痛，其实可能很大的原因是因为你们自己造成的哦~~不信？咱们一起来看看~~

孕期腰酸背痛，听说很正常？

怀孕后，由于子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，为保持重心平衡，在站立或走路时，孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。孕妇腰痛是正常的生理现象，需要注意休息，并且避免长时间的站立或者步行。一般产后腰部肌力恢复后，疼痛感会逐渐消失。

孕期正确姿势缓解腰痛

一、坐的最佳姿势

孕妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。

当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。