皮肤枯燥怎么办？吃什么能补充维生素呢

本文简介：皮肤枯燥的问题我们不容忽视，严峻的皮肤枯燥还会起皮脱皮，给健康肌肤带来不利影响，而缺少维生素是导致皮肤枯燥的元凶。维生素B2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有用的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的构成。所以皮肤枯燥的话，不要只涂抹护肤乳的，要给身体补充足够的维生素，所以说好的皮肤也是吃出来的哦，并且要注意的自己的习惯，不习惯就要改掉的。

皮肤枯燥的问题我们不容忽视，严峻的皮肤枯燥还会起皮脱皮，给健康肌肤带来不利影响，而缺少维生素是导致皮肤枯燥的元凶。

皮肤枯燥吃什么补充维生素

皮肤枯燥会导致脸上起皮，严峻的还会出现细纹等，那皮肤枯燥到底是缺什么维生素？一起看看吧！

皮肤枯燥缺少维生素A

假如身体缺少维生素A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤枯燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺少维生素A还会有眼睛枯燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。

皮肤枯燥缺少维生素B2

维生素B2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。假如缺少维生素B2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤枯燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜枯燥、阴囊炎等。

皮肤枯燥缺少维生素E

缺少维生素E也会引起皮肤枯燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素Ｅ拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的效果，同时还能补充肌肤的锁水能力。

皮肤枯燥吃什么能补充维生素

1、皮肤枯燥吃坚果

坚果富含维生素E，这是一种有用的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有用地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的效果。

皮肤枯燥吃什么补充维生素

2、皮肤枯燥吃鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有用的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的构成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

皮肤枯燥吃什么补充维生素

3、皮肤枯燥吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养效果，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

皮肤枯燥吃什么补充维生素

4、皮肤枯燥吃蜂蜜

吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤枯燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体焚烧脂肪，还有很好的润肤养肤的成效。

5、皮肤枯燥吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”效果更是不可忽视。深圳万和热水器售后电话介绍它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”效果，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

皮肤枯燥吃什么补充维生素

结语：皮肤就像是让你的第二张脸的，皮肤欠好的话，您还会那么自信吗?您还会肆无忌惮露吗?所以皮肤枯燥的话，不要只涂抹护肤乳的，要给身体补充足够的维生素，所以说好的皮肤也是吃出来的哦，并且要注意的自己的习惯，不习惯就要改掉的。