饮食保健好帮手 健康预防黑头粉刺
本文简介：黑头粉刺又称黑头，为开放性粉刺。是白头粉刺即没有头的闭锁性粉刺的后期发展形式，但不少白头粉刺很“保守”，终生不“开放”。黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。面对这样的症状，饮食保健就成了首选，即养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食保健上有何好主意。核桃含有丰富的锌，对痤疮恢复有好处。辣椒容易助火生疮，所以，应当忌食。生姜、芥末也不要食用。
黑头粉刺又称黑头，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。是白头粉刺即没有头的闭锁性粉刺的后期发展形式，但不少白头粉刺很“保守”，终生不“开放”。 黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。面对这样的症状，饮食保健就成了首选，即养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食保健上有何好主意。 
1、宜高蛋白饮食；
2、宜高维生素饮食；
3、宜清淡饮食；
4、宜食用含锌的食物。
核桃
核桃含有丰富的锌，对痤疮恢复有好处。 每天30-50克，煮粥食用。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，能够抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角化，对皮肤有好处。 可以榨汁食用。
兔肉
兔肉寒凉，祛热，生津，润泽，促进痤疮痊愈。 每天30-50克。
忌吃饮食必看
1、忌食动物脂肪；
2、忌食辛辣刺激性食物；
3、忌食腥发食物；
4、忌食高碘食物。
海带含碘比较高，容易导致毛囊口角话和堵塞。 紫菜也少吃为好。
羊肉
羊肉会使皮脂腺炎症扩大并且难以治愈。 海鱼、虾等也少吃为好。
辣椒
辣椒容易助火生疮，所以，应当忌食。 生姜、芥末也不要食用。
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