长皱纹是怎么回事，怎样预防长皱纹
本文简介：随着年龄增长,皮肤表面留下很多皱纹，人类在老化的过程中多少会在脸部前额、眼外眦、耳前区这些脆弱的区域。接下来我们就来了解下皱纹是怎么形成的原因，这样就可以采取相应的方法来推迟和减少皱纹的出现！多数女性的夏日保养，力求清爽。夏季光照强烈，光老化引起的皮肤松弛非常明显。因此要想防皱效果好，在做好防晒的基础上要尽量避免这些事。据科学家在10年间的饮食调查，年龄在38-74岁之间的女性，对维生素K摄入比较多妇女，发生髋关节问题的几率要少30%。不仅如此，维生素K还能保持我们皮肤的弹性，预防皱纹的产生。
随着年龄增长,皮肤表面留下很多皱纹，人类在老化的过程中多少会在脸部前额、眼外眦、耳前区这些脆弱的区域。接下来我们就来了解下皱纹是怎么形成的原因，这样就可以采取相应的方法来推迟和减少皱纹的出现！ 
1、紫外线照射强烈
紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂，加速皮肤老化，导致色素沉着、粗糙等问题。
2、过分追求皮肤清爽
多数女性的夏日保养，力求清爽。但她们忽略了，高温会加速新陈代谢，肌肤水分容易流失，皮肤营养很可能入不敷出，结果造成细胞营养不足，皱纹也就随之而来。
3、光老化引起的皮肤松弛
夏季光照强烈，光老化引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力，不够紧实饱满，整个轮廓就会耷拉下来。这就是为什么87%的人会觉得夏天拍的照片，看起来脸更大。
4、良好的生活习惯非常重要
环境污染、作息不规律、饮食紊乱、抽烟、酗酒、肌肉劳累、皮肤干燥都会加速皮肤老化。因此要想防皱效果好，在做好防晒的基础上要尽量避免这些事。
20岁：隐藏在眼角的隐患；
30岁：抬头纹、苹果肌、太阳穴；
40岁：法令纹+眼皮、下巴下垂；
50岁：唇部纵纹；
所以，在不同的年龄段，提前保养容易老化的部位，是抗老化的关键点！
1、减少眯眼看事物
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。而且习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。并且揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
2、减少吸管喝流质食
用吸管喝东西会长皱纹，美国健康医疗指南网站在2018年10月3日发表题为《使人显老的七个日常习惯》称，人人都想显得比实际年龄年轻，但许多日常习惯使我们的脸和身体变老。比如：用吸管喝东西时使用的肌肉和吸烟时使用的肌肉相同，不断皱着脸会导致嘴部周围产生细纹和皱纹。
3、不要反复的洗脸
每天清洁皮肤超两次，导致皮肤养分和水分流失。特别是夏天皮肤容易出油干燥，很多朋友一天会洗很多次脸。洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到破坏，导致皮肤失去了屏障，老化加快。
正确洗脸：①用温水湿润脸部，温水能使毛孔充分张开；②使洁面乳充分起沫；③轻轻按摩15下；④冲掉洁面乳；⑤检查发际，残留泡沫使发际周围容易长痘；⑥用冷水撩洗20下，可使毛孔收紧，同时可促进血液循环。
4、面部表情不可太丰富
表情丰富，爱笑的女孩运气好，但是爱大笑的女孩皱纹一定多。夸张的表情会用力的拉扯脸部肌肉，促使皱纹的形成并且会加深皱纹纹路。
5、不爱喝水易长皱纹
身体水分充足是保持肌肤水润的要素之一， 如果身体水分过少，皮肤就会干燥松弛，久而久之就会促使皱纹产生。
6、外出涂抹防晒霜
为啥要防晒？不止是怕晒“黑”哦！防晒的目的主要是减少紫外线中UVA、UVB对皮肤造成的伤害。长期的日光暴晒对我们的皮肤造成的损害远远不止晒黑那么简单，还会导致皮肤老化，包括色斑、皱纹的产生，甚至诱发皮肤癌的形成。短时间内强烈的日光暴晒会引起晒伤，出现红肿、渗出，恢复过程也是苦不堪言。使用防晒指数在15或以上的广谱防晒霜有助于减轻日晒引起的皮肤损害和老化。
7、食用深绿色蔬菜预防皱纹
据科学家在10年间的饮食调查，年龄在38-74岁之间的女性，对维生素K摄入比较多(110微克以上)妇女，发生髋关节问题的几率要少30%。富含维生素K的深绿色蔬菜主要有甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等等。不仅如此，维生素K还能保持我们皮肤的弹性，预防皱纹的产生。
8、食用富含维生素E 的食物
维生素E有扩大毛细血管，增进血液循环，防止氧化，延缓衰老，增强弹性纤维的功效。缺乏时容易变成红脸皮肤，发生湿疹，使皮肤的功效衰退，小皱纹增长。花生、杏仁，板栗，核桃、葵花籽仁等坚果类含维生素E十分丰盛。此外，梨、蛋类、番茄、虾、金枪鱼、龙虾等含维生素E也较多。
9、减少含糖食物的摄入
糖是一个会让人上瘾的物质，不仅对牙齿很不好，还会引起肥胖，助长癌细胞；糖会提升胆固醇，带来心脏病的隐患；糖会引起非酒精性的脂肪，还促进皱纹生长。
10、保证充足睡眠减少皱纹
三十的女人，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完。但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题。
小编温馨提示：岁月就像一把杀猪刀，即便岁月把皱纹写在脸上，但不可以刻在心上。保持年轻的心态是最重要的，适当的运动，是对抗衰老、疲惫最好的方法！ 以上是长皱纹是怎么回事，怎样预防长皱纹的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。
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