怎样才能祛斑，祛斑应该吃什么
本文简介：在生活当中每个人都或多或少的有一些肌肤问题，在众多肌肤问题当中，最让人烦恼和头疼的就是斑点问题，现在随着社会的发展，和年龄得增长，越来越多的人脸上都开始长有斑点了，斑点反反复复去了又来，那么，怎样祛斑最有效最彻底?祛斑都有哪些好的小方法呢?大小如针尖、米粒，呈点状、网状或者片状分布，最明显的特征就是较褐斑色重而浓。又称为，呈对称性分布，在面颊部形成蝴蝶状，黄褐斑是目前最为常见的色素斑。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
在生活当中每个人都或多或少的有一些肌肤问题，在众多肌肤问题当中，最让人烦恼和头疼的就是斑点问题，现在随着社会的发展，和年龄得增长，越来越多的人脸上都开始长有斑点了，斑点反反复复去了又来，那么，怎样祛斑最有效最彻底?祛斑都有哪些好的小方法呢? 
1、黑斑
大小如针尖、米粒，呈点状、网状或者片状分布，最明显的特征就是较褐斑色重而浓。
2、雀斑
一般都是浅咖啡色，大小从针头至米粒到绿豆，形状为圆形或者椭圆形，常对称或分散分布，且受气温、季节影响，与遗传有脱不开的关系。
3、黄褐斑
又称为（肝斑、蝴蝶斑、妊娠斑），呈对称性分布，在面颊部形成蝴蝶状 ，黄褐斑是目前最为常见的色素斑。
4、老年斑
呈黄褐色，斑点的大小较雀斑大一点，双颊和前额比较多，有时还有一点瘙痒感。
5、晒斑
晒斑并非无中生有的，都是原有的斑点被紫外线 “放大”所致，再加上晒前晒后的护理不当，才导致原有隐性斑更明显，也可以说晒斑包括以上四种色斑，或者说所有色斑都与日晒有着脱不开的关系。
1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
1、积极治疗原发性疾病
色斑的发生与疾病有一定关系，特别是妇科疾病，如乳腺增生、痛经、月经不调等，都有可能引起色斑，因此出现身体不适时要及时就医，这也是预防色斑的方法之一。
2、保证睡眠充足，饮食均衡
睡眠和饮食对皮肤状况有很重要的影响，尤其是睡眠，充足的睡眠能令皮肤的得到更好的滋养，预防各种皮肤问题。同时饮食上要多喝水、多喝汤，日常多吃水果，另外鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质能改善皮肤问题，增加肌肤的光滑和细腻。
3、适当补充糖分
女性平时要适当补充糖分，因为肝、肾、脾等器官的运作都需要充足的糖分。当这些器官的健康状况良好，女性的发质、肤色都会有所改善，这也是预防色斑出现的有效方法。
4、做好防晒保护
光老化会引起皱纹和色斑，因此要从青少年阶段就开始注意做好防晒措施。女性朋友日常外出时，要准备好帽子、遮阳伞、防晒护肤品等防晒用品。如果是适用防晒护肤品，要注意防晒系数，一般防晒系数15的就足够了，在使用了防晒系数30以上的护肤品之后的2~3小时要记得清洗干净，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加，睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。因此保持乐观积极地心态有利于我们预防色斑的产生哦。
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