一天三餐减肥食谱

宝宝多大可以吃南瓜粥 南瓜子一天吃多少好

6个月之后，一方面宝宝成长需要更多营养物质来支撑，两一方面宝宝的消化系统也逐渐成型，消化能力增强之后就可以尝试吃更多辅食了。因此，建议宝宝6个月之后再吃南瓜粥。但是需要注意的是，6个月的宝宝还不能吃固体食物，所以给宝宝做南瓜粥的时候要尽量熬得烂熟一些，南瓜也做成南瓜泥之后再加入粥中，方便宝宝食用消化。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。另外，南瓜子的热量适中，每100克南瓜子含热量566千卡，但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖，所以应在每

这样泡脚去寒湿活气血还可以缓解一天的疲劳

重要节日食疗，冬至一阳生，养好这一天，阳气充足一整年！

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为冬至一阳生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也

成人一天所需要的营养搭配，这些营养物质都不能少

在这现在人生活水平的不断提高，人们也越来越重视自己一天的饮食营养问题。人的身体想要健康，每天必要的营养物质绝对是不能够少的，今天就来讲一下人一天饮食营养搭配的问题。　　人体每天需要哪些营养物质?　　第一，碳水化合物。碳水化合物其实就是我们常说的糖，这是人体内部的一个主要的供能物质。对于人体来说，进行各种生命活动都需要使用到能量，因此，每天的饮食摄入中是不能少了这种碳水化合物的。　　第二，蛋白质。蛋

内裤基本是一天一换 为什么还总是黄黄的？

大多数女人比男人爱干净，每天的内裤基本是一天一换，清洗的频率也很高。但即使是这样，在内裤的内档还是会发现有黄黄的一块。有时候洗完晒干后还是硬硬的！这到底是咋回事？这样的内裤咱还能穿吗？这黄色的东西究竟是啥？炎症所致患有妇科炎症的女性，会出现

冬至养生过好这一天 饮食起居全攻略

民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。饮食——多温补，少寒凉俗话说：“药补不如食补。”冬至之后，多

小年夜是哪一天？各地小年习俗盘点

小年夜是哪一天？大年或许大家都知道是在哪一天，腊月有三十的，大年则在腊月三十，如果没有三十的，大年则是在腊月廿九这一天。但是对于“小年”是哪一天的说法，或许根据各地的习俗不一样，在全国并没有统一。同时全国各地关于小年的习俗也都不一样。下面就

中老年人七步保健操 朝气蓬勃每一天

九十度——腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。耸耸肩，缩缩头——肩部运动功能：消除肩部酸痛。右手拉左腳——手脚运动功能：加强心肺功能以及身体柔软度。上看下看，左看右看——眼部运动功能：消除眼睛疲劳。脖子扭一扭——颈部

一天睡几个小时才算对身体好 几点开始睡比较好呢？

很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间，睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？不同年龄段的睡眠时间表新生儿：

深蹲是有氧还是无氧运动 深蹲一天做多少最合适

深蹲属于有氧还是无氧运动呢？每天坚持深蹲，我们可以看到不一样的自己。想知道深蹲一天做多少最合适？不妨来看看本文介绍。深蹲是有氧还是无氧运动无氧运动。什么是无氧运动你可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。不论是哪一种深蹲，均和搬动重物有关系(徒手深蹲负重为自身体重)。什么是有氧运动持续时间较长，强度适中的运动是有氧，当然比如跑步，慢泳(运动员式的快泳就是无氧锻炼

一天中什么时候游泳最好 每次游泳的时间多久为好

游泳时很健康的运动，一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳，这这些时间去健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。一天中什么时候游泳最好一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而12时至14时，则处于相对

一天4组深蹲的正确方式 一天4组深蹲会有什么效果

深蹲是一项没什么技术含量的运动，当时要魅力坚持还是非常困难的。深蹲的正确方式是什么？一天4组深蹲会有什么效果？一起看看下文吧。一天4组深蹲的正确方式第一步：先做好预备姿势，脚可以打开的比肩膀再宽一点。第二步：蹲下去的时候，记得要髋关节先启动，下背保持绷紧打直，胸口朝前，两个膝盖蹲下去应朝着脚尖的方向；可以双手垂下，点到地後即可以站起，记得全程下背跟屁股都要保持紧绷不要放松。这个动作，是深蹲的变化式

运动多久开始燃烧脂肪 一天运动几个小时好

运动是瘦身减肥的最好方式，运动减肥是很健康的，还不容易反弹。一般坚持运动和控制饮食，会达到更加好的效果。运动多久开始燃烧脂肪运动30分钟开始燃烧脂肪科学家有过一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时，并且，运动时间即使

为增肌每天吃40个鸡蛋 增肌一天吃几个鸡蛋好

鸡蛋虽然可以补充蛋白质，增加肌肉，但是只光依靠鸡蛋来补充肌肉生长是远远不够的，下面来了解一下。为增肌每天吃40个鸡蛋在江苏徐州的健美圈，朱秦路文算是一个标志性的人物，今年59岁的他从13年前开始练习健美。本月初，他在蒙古乌兰巴托举行的2017年WBPF世界健美健身锦标赛中，代表中国队参赛，获得了第四名的成绩。这样的成绩只是他今年所获得的众多健美殊荣中的一项，为了增加肌肉，他一天吃40个鸡蛋，外加2

艾灸一天可以灸几次最好 艾灸一次多长时间最好

一般情况下，艾灸一天能做几次主要看个人体质，如果身体没有什么毛病，是不需要天天艾灸的，如果身体有一些毛病，可以一天艾灸一到两次。具体情况要咨询相关医师。下面让我们具体来看看吧！艾灸一天可以灸几次艾灸一天到底能做几次其实并没有很明确的规定，这主要是看在做艾灸的时候患者的感受。具体分析：1、如果对一个穴位进行艾灸的时候，患者自己感觉到非常良好，那么可以一天之内多做几次艾灸。2、如果在做艾灸的时候患者身

蒲公英吃多了会怎样 蒲公英一天吃多少合适

一般情况下，虽然蒲公英具有很好的食用功效，但是，也不能过多食用，不然会对身体产生不良的影响，引起身体不适。那么蒲公英一天吃多少好呢？下面让我们具体来看看吧！蒲公英吃多了会怎么样蒲公英虽然具有清热解毒、利尿散结的功效，是一种良好的中药材，但是蒲公英性寒，不能过多食用，蒲公英吃多了会导致腹痛、腹泻、脾胃虚弱等不适症状，不利于身体健康。一天适合吃多少蒲公英一天吃30-40克蒲公英就可以了，不能吃太多，要

三伏贴是上午贴好还是下午贴好 三伏贴一天中什么时间贴最好

一般情况下，上午和下午都是可以贴三伏贴的，不过，上午贴三伏贴效果会更好。三伏贴是很有讲究的，尤其是三伏贴的贴敷时间方面。那么三伏贴一天中什么时间贴最好呢？下面让我们具体来看看吧！三伏贴可以上午贴吗三伏贴是可以上午贴的。三伏贴我们知道要在三伏天内贴敷，不过，要说具体一天中什么时候贴好，专家表示：上午11点左右贴比较好。中医讲究天人合一，三伏天阳气最盛，三伏贴正是要借助这种阳气达到理想治疗效果，而一天

艾灸后皮肤极痒是为什么 一天当中什么时候艾灸最好

我们都是在，艾草是非常神奇的中医，不过一般用来做艾灸。有些人做完艾灸后，身体皮肤特别痒。那么艾灸后皮肤极痒是为什么？接下来和小编了解下！艾灸后皮肤极痒是为什么艾灸后皮肤出现疹子，并且瘙痒难忍、心烦气闷等症状，在中医学角度来说都是由于体内不同内脏部位的湿邪、寒邪、风邪作怪造成。例如荨麻疹是脾虚之后湿邪堆积无力运化，与肝火化风之风邪狼狈为奸，行入血液，发作时不定位成片发作……其他所有西医说各种不同症状

三伏贴鼻炎贴什么位置 三伏贴必须得三伏第一天贴吗

在日常生活中，治病是要看时节的，特别是贴三伏贴。那么三伏贴必须得三伏第一天贴吗？三伏贴什么时候贴比较好？接下来和小编了解下！三伏贴鼻炎贴什么位置防治过敏性鼻炎主穴：大椎、外关、肺俞、天突;配穴：足三里、关元。大椎穴：正坐低头，该穴在人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。外关穴：位于前臂背侧，在前臂后区，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。天突穴：位于颈部，当前正中线上，