如何缓解心理压力
面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？或是怒火中烧？中医专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。大声发泄大声喊叫可以缓解精神压力，减轻紧张情绪，使皮质醇（与心脏疾病相关的因素之一）的产物释放缓慢。同时，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。倾诉当你感到情绪低落时，可采取倾诉的方式来
【阿力养生网】【心理养生】 心理压力 缓解压力 更新日期:2019-12-01 04:12:56面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？或是怒火中烧？中医专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。大声发泄大声喊叫可以缓解精神压力，减轻紧张情绪，使皮质醇（与心脏疾病相关的因素之一）的产物释放缓慢。同时，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。倾诉当你感到情绪低落时，可采取倾诉的方式来
【阿力养生网】【心理养生】 心理压力 缓解压力 更新日期:2019-12-01 04:12:56