对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。 一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。 三忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 更新日期:2019-12-01 11:12:11一般女性４０岁之后会进入更年期。传统观点认为，这一时期女性身心开始走下坡路，但据美国《新闻周刊》报道，若能在更年期采取明智的身心调整，女性完全可以迎来生命中又一段“黄金时期”。 超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，令人不快。有的妇女满脸通红，也有人感到心跳加快，感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次，甚至每个小时都出现，因人而异。 潮热来临时，人的体温并没
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 健康 下丘脑 更新日期:2019-12-01 11:12:13有人会说：更年期便是绝经期，绝了经的女性，已不理有生育能力，所以，也就无需担心意外受孕.其实，更年期的女性是否完全不必再理会避免这个问题呢? 我们必须明确一点，更年期是一个较长的过程而非一瞬间，女性绝经，会经过数年时间，到完全告别月经，中间还会有反覆。 这一特殊时期，女性的生育机能虽然发生了减退，但并非绝对不再有能力受孕，一旦放松了警戒心理，仍有可能受孕.这时，孕妇的身体状态、健康状态已在不
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 女性更年期 健康 妇科 更新日期:2019-12-01 11:12:16甘麦大枣汤：小麦30克，红枣10克，甘草10克，水煎代茶饮。用于治疗心烦不寐，哭笑无常，胆怯易惊，心悸多梦的患者。 桑椹膏：桑椹子500克，加水煮烂，另加冰糖200克，加热浓缩成膏，每日服两次，开水冲服。用于治疗头昏目眩，失眠耳鸣，视物昏花，须发早白，健忘多梦等症状。 清蒸杞甲鱼：甲鱼一只去内脏,枸杞子45克放入甲鱼腹中加葱、姜、糖、酒等放火上清蒸后服食。用于治疗腰膝酸软，月经不调等症。 桑
【阿力女性网】【营养美食】 甲鱼 女性更年期 失眠 耳鸣 更新日期:2019-12-01 11:12:17脊柱广泛性疼痛是指脊柱及两旁疼痛，疼痛范围较广，无固定压痛点。疼痛可急性发作，亦可缓慢发生。急性疼痛时，十分剧烈，短期内难以忍受，慢性疼痛可持续很长时间，各种治疗常不能奏效。更年期妇女发病率较高，显然与骨质疏松有关。在确诊前，应先排除下列疾病： （1）转移性癌肿：多数为一个椎体压缩和破坏，有时可发现原发癌肿。若有怀疑时，作同位素骨扫描，将有助于鉴别诊断。 （2）骨软化症：与骨质疏松合并存在时
【阿力女性网】【营养美食】 脊柱 骨质疏松 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:18巴西医学人员发现，黄豆中的“同黄素”植物性激素能舒缓更年期女性常见的各种症状，而且不像医界目前广泛使用的雌激素疗法，不会产生副作用。 科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状，而且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。 巴西联邦圣保罗大学的妇产医学专业人士对80位更年期妇女进行长达6个月的追踪测试，发现85％的受测者服用“同黄素”这种植物性激素物质后，更年期症状都有所改善；而且75％
【阿力女性网】【营养美食】 黄大豆 女性更年期的症状 雌激素 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:21一般妇女在40至55岁之间踏入更年期，最为普遍的停经年龄是48至50岁。 超过55岁还没有停经的妇女得去接受医生的检验，看是否有子宫或卵巢方面的问题。 说起更年期的妇女，很多人的脑海里都会浮现出一个喜怒无常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。 更年期妇女会出现这些不良的情绪反应，主要是因为妇女到了更年期，体内多种激素减退，尤其是卵巢功能逐渐减退，雌激素分泌停止，导致体内各器官机能明显退化，
【阿力女性网】【营养美食】 健康 运动 雌激素 更新日期:2019-12-01 11:12:2210月18日是世界更年期日，本文探讨妇女在更年期及停经之后所应注意的事项，以提高女性对更年期的认识，和如何平顺地走过更年期以后的漫漫长路。 过去有许多妇女对更年期一无所知或所知不多，也不愿意公开谈论“更年期”3个字。许多妇女经常是在糊里糊涂中默默承受更年期的心理与生理压力。和上一代不同，现代妇女已不忌讳公开谈论更年期，同时，碰到心理或生理问题时，也勇于上诊所求医。 病情轻重视个人体质而言
【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 更年期潮热 健康 更年期妇女 更新日期:2019-12-01 11:12:24更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地度过人生转折的这一时期。 1、保持乐观情绪 积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。
【阿力女性网】【营养美食】 更年期妇女 更年期保健 养生 健康养生 更新日期:2019-12-01 11:12:25女性到45岁至50几岁间，就面对更年期的生理及心理困扰。 停经前的几年，由于雌激素分泌不稳定，女性会出现不同程度的征状： 生理方面：雌激素减少引起神经分泌系统不平衡，导致脸部微血管呈现突发性扩张，脸部出现发红发热的潮红症状。其他征状还包括夜间盗汗、阴道干涩、身体和关节疼痛、皮肤失去光彩、头晕眼花、容易疲倦，尿频以及失眠等。 心理和精神方面：容易紧张、健忘、记忆衰退、精神无法集中，有时会
【阿力女性网】【营养美食】 雌激素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:26女性到45岁至50几岁，就面对更年期的生理及心理困扰。在本地，更年期妇女人数预计45万人。 停经前的几年，由于雌激素分泌不稳定，女性会出现不同程度的征状： ●生理方面：雌激素减少引起神经分泌系统不平衡，导致脸部微血管呈现突发性扩张，脸部出现发红发热的潮红症状。其他征状还包括夜间盗汗、阴道干涩、身体和关节疼痛、皮肤失去光彩、头晕眼花、容易疲倦，尿频以及失眠等。 ●心理和精神方面：容易紧张
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期的症状 雌激素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:27抑郁症是指以情绪低落为主要临床表现的一类心理障碍及精神疾病。轻者情绪低落，忧心仲仲，愁眉苦脸，唉声叹气；重者悲观绝望或有自杀行为。 更年期抑郁症，首次发病年龄均出现在更年期，常以某些精神因素或躯体因素为诱因，伴有明显的焦虑、自责自罪、疑病观念，有植物神经失调和性功能减退的症状，但智能良好。 大约有70％-80%的所谓“神经衰弱”的病人(最常见的症状是头痛、失眠、头晕、记忆力衰退或丧失、焦虑、身体
【阿力女性网】【营养美食】 精神抑郁症 抑郁症自杀 性欲 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:29豆腐是一种含有大量雌激素的食品。豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。 国大医院妇产科顾问冯良隽医生透露，许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。 冯良隽医生说：“豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。”
【阿力女性网】【营养美食】 激素 豆腐 雌激素 药品 更新日期:2019-12-01 11:12:30现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。 妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌激素不足的结果，带来更年期障碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。 因此，妇女在停经以后，该
【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:34更年期是妇女生殖能力逐渐停止的过程。绝经则是生殖能力终止的信号，但这并不表明妇女的性要求与性反应能力终止。相反，当妇女意识到自己即将进入绝经期或已绝经后，由于不再担心怀孕的问题，可能会出现性欲增强。当然存在明显的个体差异。由于更年期是一个较长的时间过程，处于不同时期的妇女对性的要求可稍有不同。绝经前期，还要考虑避孕的问题，还存在担心怀孕丢人的紧张情绪。有些月经过多、出血时间延长的妇女，可能影响丈夫
【阿力女性网】【营养美食】 男人更年期 绝经 更新日期:2019-12-01 11:12:38所谓“更年期综合症”，是指由于卵巢和睾丸功能减退，性激素分泌量日益减少，内分泌功能发生暂时性失调，导致某些人因适应不良而发生多种生理和心理功能障碍的综合病症。如果处理不当，自我保健不强，给患者带来多种身心痛苦，影响社会功能和心理安宁。这是中年期必须重视的心理卫生问题。 更年期综合症的特征: 人们进入中年期，是在事业上有收获、待人接物都已成熟的时候；也是人体的生理心理机能开始衰退的时候。如果不正
【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 女性更年期 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:41不少人在年轻时性格温和。开朗乐观，但是到了更年期后会变得忧郁伤感，情绪不宁，性急易怒，与家人或周围人关系不协调，尤其是不如意时表现更为突出，大家都觉得她好像变了一个人，这种性格行为的变化就是通常所说得更年期“怪脾气“，出现这种症状主要原因是更年期植物神经系统功能失调引起。 这种性格行为的变化，在更年期女性当中尽管属于少数，但对本人、家庭的影响却很大，所以更年轻女性要注意心理保健。 首先面对更
【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 女性更年期的症状 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:42更年期，特别是妇女更年期的饮食养生、营养调节，是预防和调治更年期女性生理功能变化，以及保持老年阶段健康的重要保证。 １．防止贫血女性更年期由于月经变化很大，有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长，甚至出现“血崩”样的出血，这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素，但除铁以外，制造血红细胞还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此，在膳食中要选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高
【阿力女性网】【营养美食】 养生 饮食养生 女性更年期 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:43豆腐是一种含有大量雌激素的食品。 豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。 专业人士透露，许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。 豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。有很多更年期女性说她们每天
【阿力女性网】【营养美食】 激素 豆腐 雌激素 药品 更新日期:2019-12-01 11:12:45更年期妇女罹患抑郁症临床上较为常见。其主要表现为情绪低落、疲乏无力，对生活多丧失信心，自我评价过低，觉得度日如年，有的则产生拒食及自杀行为。抑郁症对更年期女性的心身健康影响巨大，直接影响到晚年的生活质量及寿命的长短，早已引起医学界的高度重视。 更年期抑郁症发病原因较为复杂，除与自身的生理机能改变有关外，与社会、家庭、心理等方面关系也十分密切。从临床发病机理来看，预防更年期抑郁症应从以下几个方面着
【阿力女性网】【营养美食】 更年期妇女 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:46