更年期抗衰老，可针对性补充营养素
为缓解更年期困扰，很多人会求助于各种补品、口服液等，但大部分收效甚微。从生理变化看，更年期的各种不适都是因为卵巢开始老化，性激素分泌逐渐降低所致，在此阶段，有针对性地补充一些营养素，其实会比服用不知成分的保健品效果更好。蛋白质。 更年期女性对蛋白质的利用能力降低，为了维持机体的正常功能，增强抵抗力，就必须比年轻时摄入更多的蛋白质。一般推荐每日每公斤体重0.7～1.0克，应特别注意补充优质蛋白质，如
【阿力女性网】【营养美食】 蔬菜 营养学 维生素 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:20
更年期的女性，试试中医推拿疗法
很多女性会在绝经前后出现更年期，更年期的女性不仅睡眠不好、脾气差，衰老的也特别快。更年期综合征，又称绝经期综合征。在这一阶段中妇女所出现的一系列因性激素减少及机体衰老所引起的以自主神经系统功能紊乱为主的症状，统称为绝经期综合征。更年期综合症除了要注意日常养生保健外，中医推拿亦是不错的方法。下面我们就一起来看：病因病机中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点有密切关系。妇女49岁前后，肾气由盛渐衰，天
【阿力女性网】【营养美食】 中医 印堂 养生 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:23
不良化妆品让女性提前2到4年进入更年期
大量接触导致内分泌紊乱的化合物（如一些家庭常用品或者个人护理产品）的女性将会比其她女性提前2到4年进去更年期。而过早地进入更年期对于女性的骨骼健康，心血管健康，记忆以及生活质量等都会有明显影响。来自华盛顿圣路易斯分校的通讯作者Amber Cooper提到。他们发表在《plos one》杂志上的针对女性健康的研究报告中鉴定出了15种扰乱内分泌的化合物（EDC），这些化合物半衰期长而且对于卵巢的功能也
【阿力女性网】【营养美食】 更新日期:2019-12-02 12:12:25
中医多个方法帮你克服更年期潮热
年近五旬的王大妈，近来经常在没有任何预兆的情况下，突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样，脸烧得通红。到中医院检查，没有发现器质性病变，中医只是说与更年期有关，属于更年期潮热。其实，更年期潮热的变化是轻微的，人们不会从外表上注意到，只是一种自我感觉。人们可从以下几个方面来进行调节：寻找诱因 潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也
【阿力女性网】【营养美食】 中医 更年期潮热 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:27
月经突然不规律是更年期吗
网友咨询：我今年47岁，以前月经规律。今年停经2个月，来了两个月，又没了。感觉浑身乏力，早起有多汗。请问这是不是更年期？阿妮养生网疑难病研究所中医专家解答：女性围绝经期一般始于40岁，可长达10年，甚至20年之久。这个时期卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩及衰退，以往称为“更年期”。围绝经期包括三个阶段：第一阶段是绝经前期，卵巢内的卵泡数目急剧减少，质量下降，会出现月经不规律
【阿力女性网】【营养美食】 生理期 更年期潮热 围绝经期 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:33
《红楼梦》里王夫人的更年期综合征
《红楼梦》里的贾宝玉成天在闺帷中厮混，常行特立独行之事、发惊世骇俗之语，比如他评价世间女子：“女孩儿未出嫁，是颗无价之宝珠；出了嫁，不知怎么就变出许多的不好的毛病来，虽是颗珠子，却没有光彩宝色，是颗死珠了；再老了，更变的不是珠子，竟是鱼眼睛了。”“这话虽是混账话，想起来真不错。”石头记中形形色色的女性形象，不少都符合这一论断。且不说才情出众、艳冠群芳
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 王夫人 红楼梦 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:38
女性进入更年期的表现及中医调理
更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。具体表现：1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 健康 中医 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:44
更年期易过敏
更年期是一个易过敏阶段，它是生殖与非生殖功能走向衰退的过渡时期。绝经及性激素缺乏可引发的相关疾病有很多，涉及多学科、多系统，而过敏性疾病或过敏现象在女性更年期中比较常见。有医院的统计数据显示，因更年期就诊的门诊患者中，大约23%伴有临床过敏症状，表现为月经周期改变，皮肤敏感性增强、搔痒，伴有皮疹、接触性皮炎；粘膜干燥、充血、搔痒，反复发作性口腔溃疡、口腔炎、舌炎等；消化系统出现对某些食品，如牛奶不
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 过敏症 更新日期:2019-12-02 12:12:48
甲亢的早期症状和更年期很像
林丽（化名）由于性格温和，被同事唤作“萝莉”。近年来林丽由于工作压力大，经常加班熬夜，平时温柔的她动不动就发脾气，变成了暴躁的“御姐”。有同事告诉她，这些症状像“更年期”，她来到当地中医院检查，才发现自己患有原发性甲亢。女性比男性更容易遭受甲状腺疾病的侵袭，而甲亢的早期症状和更年期很像，很多中年女性患者因此延误了治疗时间。中医
【阿力女性网】【营养美食】 甲亢 健康 养生 熬夜 更新日期:2019-12-02 12:12:52
更年期女性多运动能防乳腺癌
一项为期1年的临床试验显示，对更年期女性来说，尤其是肥胖女性，如果她们每周进行5小时的运动，就能明显减少总脂肪含量。发表在《美国医学会》期刊上的这项研究还称，女性体脂肪含量与更年期乳腺癌风险的增加有关联。加拿大阿尔伯塔省卫生服务组织的研究人员对400名更年期女性进行了研究，这些女性被分为2组，一组每周运动5小时，另一组每周进行中度到剧烈的有氧运动150分钟。结果显示，与运动150分钟组的女性相比，
【阿力女性网】【营养美食】 乳腺癌 运动 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:56心绞痛或与更年期有关
“更年期心脏综合征”是更年期综合征的一个特殊类型，是机体内分泌紊乱引起的一种功能性疾病。患者千万不要将其误认为是冠心病、心绞痛等器质性心脏病，而自行服药。如果医生经验不足，“更年期心脏综合征”也容易被误诊为冠心病。因此，这一年龄段的人士要想明确自己的不适是否为心血管疾病所致，一定要当地中医院，以避免“冤假错案”的发生。否则不但
【阿力女性网】【营养美食】 心绞痛 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:07
刚满40岁就闭经是进入更年期了吗
患者咨询： 我是一名刚满40岁的上班族女性，平时工作很忙，经常需要加班。最近，月经突然不来了。我还这么年轻，例假怎么就没了呢？我是不是已经进入了更年期？怎么办？阿妮养生网疑难病研究所专家答：中国女人一般40岁以后，卵巢功能便开始衰退，出现不规律排卵（少排卵或不排卵），孕激素、雌激素分泌异常等，表现为月经周期延长或缩短，月经量或多或少，直至绝经。这段时间叫围绝经期。更年期多出现在45~55岁，平均绝经
【阿力女性网】【营养美食】 闭经的症状 中医 健康 绝经 更新日期:2019-12-02 12:12:21
预防更年期综合症，从喝牛奶做起
更年期综合症的患者在今天的生活会频繁的发作，给更年期的患者生活制造一些列的麻烦，那么为什么更年期综合症会经常的出现在我们的生活里呢，因为我们的生活环境有很多可以诱发更年期综合症的因素，那么都有哪些因素呢，日常该如何预防呢？饮食不节引发更年期综合症1、新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 养生 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:24
女性进入更年期后易发生尿失禁
女性进入更年期后，各种烦恼找上门来，除了大家熟知的潮热、烦躁、腿抽筋之外，很多女性开始出现尿失禁现象，咳嗽几下或快跑几步就漏尿了。尿失禁并不是产后才独有问题，女性进入更年期后同样容易发生，更年期女性尤其要关注自己的盆底功能。据调查显示，受生育、疾病、衰老等各种因素的影响，过半已育女性出现不同程度的盆底功能障碍，但由于缺乏基本的认识，大多数人对盆底肌肉收缩功能差等情况未予理会。年龄与尿失禁的发生有显
【阿力女性网】【营养美食】 尿失禁 盆底肌 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:25
有些更年期综合征或跟脊柱病有关
进入三月份以来，阿妮养生网疑难病研究所收治了数例更年期综合征病人，这些病人年龄均集中在50～60岁，且95%以上为女性，表现为胸闷、心慌、焦虑、烦躁、情绪不稳、面红、口干、易出汗、失眠、健忘等等。刘女士今年56岁，自从50岁绝经后即逐渐出现心慌、胸闷、汗出等情况，彩超、CT、心电图等检查做了一个遍，也没有发现什么异常，看过不少医院，均被诊断为更年期综合征，主要通过口服西药治疗，症状并没有改善，反而进
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 脊柱 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:28更年期暴躁、焦虑，吃莲藕豆腐粥
一些女性进入更年期后，容易出现情绪暴躁、焦虑不安等情况。营养专家提醒女性，莲藕具有健脾和胃、养心安神、缓解紧张、焦虑情绪的作用，常吃莲藕可静心。下面就向更年期女性推荐一款具有静心安神作用的莲藕食疗方：莲藕豆腐粥。原料：莲藕、大米、豆腐、红枣、芹莱，精盐、味精各适量。制作方法：1、将莲藕洗净、去皮、切成丁。2、将豆腐切成片。3、将芹菜洗净后切成段，用开水焯一下。4、将大米淘洗干净，红枣洗净，一起入锅
【阿力女性网】【营养美食】 莲藕 豆腐 养生 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:34
经常化妆或会致更年期提前两年
精致的妆容虽然会让你暂时看上去年轻几岁，却会导致衰老提前到来。美国一项新研究警告说，经常化妆可能会导致更年期提前两年。美国华盛顿大学的科学家对5700名参试女性的血样和尿样进行了研究。结果发现，邻苯二甲酸盐水平偏高的妇女，更年期平均提前二三年。化妆品、发胶和食物包装中所含的某些化学品会导致女性经期提前两年半结束。在某些病例中，这些化学物质甚至还会导致女性提前15年停经，罪魁祸首是塑料制品、化妆品及
【阿力女性网】【营养美食】 更新日期:2019-12-02 12:12:47更年期女性肥胖怎么办
许多更年期的女性都会出现肥胖的症状，新陈代谢和雌激素水平的变化会使女性发胖，脂肪堆积在腹、臀、髋、大腿等处，严重了还会出现膝盖等关节疼痛的症状。因此更年期女性锻炼身体要科学合理、讲究尺度，应该从自己身体的实际情况出发，不能急于求成，更不能盲目“减肥”，否则不仅达不到目的，反而有害身体。在进行运动前，最好做全面的身体检查，根据自己的身体情况，选择不同的运动项目。对于体质较好、
【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:50
更年期要关注心理变化
张阿姨又一次来到阿妮养生网门诊，这次她直接要求住院好好治病。每次张阿姨都说外阴部不舒服，好像长了什么东西。而检查结果却没有问题，但她就是不相信；不是责怪医生不负责任，就认为自己是得了“不治之症”。阿妮养生网专家告诉她，因为刚进入绝经期，体内激素水平的骤然下降，会出现一些更年期症状，由于过分紧张、焦虑才出现以上情况；这些也与更年期心理因素有关。更年期又称围绝经期，对于大多数女性来
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:54女性更年期变胖怎么办
一般来说，女性更年期多在45～55岁绝经期前后，男性多在50～60岁之间，这是中年向老年过渡的时期，也是人最容易发胖的时期。人到更年期，卵巢、睾丸功能逐渐衰退，而指挥它们正常工作的脑垂体却大量分泌促性腺激素，从而打乱体内激素的平衡，影响营养物质的代谢而容易发生肥胖。阿妮养生网药报中医介绍，预防此期肥胖应注意:1.做到心理平衡，顺利渡过更年期。很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易
【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:03