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菠菜的三款食疗方推荐 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜怎么做好吃呢？阿妮养生网食疗专业人士为您推荐三款菠菜食疗方：1、金苓菠菜汤 材料： 石斛、茯苓各20克，沙参 12克，菠菜400克，素汤（豆芽加水熬炼而成）800毫升，葱白、姜块各适量。做法： 石斛、茯苓、沙参以水煎取汁200毫 【阿力养生网】【饮食健康】 菠菜 蔬菜 更新日期:2019-12-01 03:12:26