现代人常常受到颈椎不适的困扰,其症状包括:酸胀、隐痛、发紧、僵硬等,时间长了还会感到头晕、头痛、恶心,随着年龄的增加,颈部不适的频率会越来越高。其实,通过一些简单的小动作就能有效缓解颈椎疼痛,这里介绍一个10点10分操。 准备活动:身体挺直站立,收下额、挺胸、收腹。两腿直立,两脚尖朝前。练习方法:双手侧平举,像钟表指到9点15一样,然后,两臂向上抬,举到10点10分处,连续做100—200次。注
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:57对于长期在办公室里坐着的都市白领,腰、肩、背、脊椎都会有不同程度的损伤,这也是严重影响白领健康的一种慢性疾病,这些痛楚是白领默默忍受有苦说不出的... 59%的办公族患有不同程度的颈椎不适,瑜伽中模拟动物的姿态可以令我们的颈椎更舒适、更健康。 金刚鱼式 作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。 猫伸展式
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 瑜伽 颈椎 颈椎操 白领 更新日期:2019-12-02 10:12:29虽然颈椎病有五种不同的类型,目前30至40岁的上班族颈椎病患者中,76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累,从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。 TOP1:为什么经常低头伏案的人容易换颈椎病 正常脊柱各段因人体生理需要,均有一定的弯曲弧度,称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。 经常低头
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 上班族 颈椎枕 颈椎劳损 更新日期:2019-12-02 10:12:39随着年龄的增长,颈部及背部的椎间盘还会水分流失,椎间盘因失去弹性而变得脆弱,很容易发生破裂。如何对付此类职业病症?下面介绍一套颈部保健操,可使颈部活动灵活有力,颈部皮肤不松弛,对防治颈椎病,肩周炎等疾病有良好疗效。 第一节仰头观天:取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。 第二节按摩颈部:取直立或坐式,用双手拇
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 保健操 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:43长期在电脑旁工作给办公族带来的,可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”,进行颈部运动,对防治此类职业病有良好效果。 首先仰头观天。取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。 其次按摩颈部。取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:08乳房疼痛是许多女性都曾有过的经历,不少人总疑心是患了乳腺癌。其实,造成乳房疼痛的原因很多,颈椎病也是“元凶”之一。 临床上颈椎病引起的顽固性乳房疼痛并不罕见,称为“颈性乳房疼痛”。原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变,压迫和刺激了颈神经根,导致附近的软组织痉挛、水肿、变性而发生乳房慢性疼痛。临床上常表现为单侧痛,并伴颈部和肩背部疼痛,而乳房检查无异常表现。颈部的X线片若
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 乳房疼痛 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:14颈椎病患者常常表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。有的一侧面部发热,有时出汗异常。肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。近几年来白领颈椎病发生有上升趋势。 白领怪病多骨科找答案 病例一:30多岁的刘小姐在一家大企业的行政部工作
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎 白领 颈椎枕 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:05下班回家肩膀沉沉,酸疼胀痛是大多数白领工作一天来的感觉,由于压力的迫使,紧张的氛围白领们尽管懂得久坐电脑前的危害,也不得不硬撑到完成工作,甚至有时候突如其来的加班更让人轻松不得。长时间的固定工作姿势让白领们开始与颈椎病同行,那么白领女性的颈椎病如何治疗好呢,看看小编的建议: 1. 上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 颈椎病的最好锻炼方法 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:28阿妮养生网快讯:生活中,每个人都有过头痛头晕的经历,有些人被头痛头晕折磨得很痛苦也有很多人不把头痛头晕当回事,尤其是老年人,总想着歇歇就好了,其实头痛头晕可能由多种疾病引起,应及早查明这些疾病,以免延误治疗。 颈椎病:该病发病率也很高。有病人说,晚上睡觉的时候还好好的,结果一翻身就头晕,还有的病人是早上起来头晕,这些就有可能是颈椎病引起的。 长期失眠:长期失眠会导致脑供血不足,还会引发高血压。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 失眠 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:2770%的白领患有不同程度的“办公病”,其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首,另一个就是越来越多的颈椎病。某医院骨科专业人士对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现,40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。阿妮养生网专业人士为您介绍以下五种方法,来防护颈部健康。 1、盐布袋子很管用。缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 颈椎枕 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:16冬季天气越来越冷,对于颈部的保暖可预防颈椎病的发生。要保持脖颈温度,最好可以给自己准备一件立领夹克,或者戴好围巾,能够起到保护颈椎的作用。 中医认为颈部是人体的“要塞”,颈部充满血管,还有很多重要的穴位,比如颈椎上有大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。 冬天是颈椎病高发的季节,最好注意预防一下,而穿立领夹克就很有效。穿立领夹克有助于防止寒风的侵袭,对脖子保暖,避免颈
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:46阿妮养生网专业人士介绍:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。电脑族如何来保护颈椎,免受颈椎病的侵害呢?阿妮养生网专业人士为您推荐以下八个保养秘笈,可更好的防治颈椎病的发生。保养秘笈一:5分钟的颈椎操 即使身处人多的
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎 颈椎劳损 颈椎枕头 颈椎按摩 更新日期:2019-12-02 10:12:39颈椎病头晕是颈椎病最常见的临床症状之一,病人主要表现为突然头晕发作。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示:颈椎病典型症状是当头转到某一个位置的时候突然出现头晕,严重起来天旋地转,甚至晕倒。 阿妮养生网专业人士指出:颈椎病头晕女性多见,症状发作时常常伴有恶心或心慌等症状;经期前后可有加重或延长,多数患者影响工作与学习。 秋季天凉颈椎病女性经常头晕怎么治疗好?阿妮养生网专业人士认为颈椎病女性经常头晕要
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 颈椎枕 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:43颈椎病是缺少运动的久坐族最容易患上的一种“职业病”。阿妮养生网专业人士介绍:颈椎连接大脑和躯体,有重要的血管、神经通过。很多人不仅长期用电脑工作,还宅在家里看电影玩游戏。虽然窝在沙发上很舒适,可一连几个小时下来,脖子又没有支撑,僵直、疼痛在所难免,甚至手指都会发麻,这都是身体发出的警示信号。其实只要我们平常自己动动脖子动动手,注意一下自己的生活习惯,完全可以避免颈椎病的发生。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 颈椎枕 白领 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:04杨小姐特别喜欢穿性感内衣,最近总觉得背部酸痛、胸闷,到医院检查发现肩、背局部肌肉呈不同程度的老化,X线检查则表现为颈椎肥大性改变,而问题正出在胸罩上。中医专家介绍,她得的是“胸罩综合症”。引起这种症状的原因是长期使用狭带式的胸罩或胸罩尺寸偏小,穿带时过紧,使皮肤犹如缠上一道细铁丝,当人体作连贯的不固定动作时,上肢肩部肌肉不断运动,而狭带式过紧的胸罩带在肌肤的很少范围内频频摩
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 中医 胸罩 睡眠 更新日期:2019-12-02 10:12:40不少女性喜欢穿鞋跟高一点的鞋,但对于颈椎不好的人来说,鞋跟过高对颈椎的损伤较大。人在行走或站立时,脚与地面会产生冲击力,而脚跟和前脚掌各承受一半的重量。其中,大脚趾又承担了前脚一半的任务。如果鞋跟过高,不仅改变了脚部承受冲击力的合理比例,还会使脚趾因受到挤压而无法受力。冲击力会沿着腿、脊柱,直达颈椎,导致椎体、颈部肌肉、韧带发生劳损,甚至改变生理曲度。一项研究发现,当鞋跟超过3厘米时,腿部的肌电图
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎 颈椎劳损 更新日期:2019-12-02 10:12:46如今,社会生活节奏越来越快,人们在不断提高工作效率、事半功倍创造价值的同时,身体部件也在悄悄地加速老化。原本属于中老年人的颈椎病,不知不觉地纠缠上了年轻的“白领”。颈椎病急性期要听从医嘱加以治疗,以迅速减轻疼痛等症状,不过更重要的是在于平时的锻炼。有一种锻炼方法简单易行,天天在家都可以练习,不花钱,不痛苦,这就是“叩首法”,即俗话说的“磕
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 中医 白领 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:57从某种意义上说,脖子跟呼吸一样重要。可生活中,大家经常是出了问题才后悔。一项调查显示,70%的白领患有不同程度的“办公病”,其中颈椎病更是逐年走高。中医提醒,这多与不良生活习惯有关。比如长期伏案或对着电脑工作,脖子保持同一个姿势,颈椎容易错位、椎间盘突出。现代人又因繁忙而小病不下“火线”,椎间盘长期严重挤压血管和神经,可能导致突发脑卒中、心肌梗死等。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:17颈椎病会导致脑供血不足,颈椎的骨质增生压迫锥基底动脉,出现缺血症状,基底动脉在脑干上部分出大脑后动脉,而主管耳部供血的内听动脉正是来自大脑后动脉,耳鸣症状因此出现。 颈椎病引起的顽固性乳房胀痛并不罕见,称为“颈性乳房胀痛”,原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变,压迫和刺激了颈神经根,导致附近的软组织痉挛、水肿、变性而发生乳房慢性胀痛。 颈椎退变以及胸廓出口综合征等都可
【阿力女性网】【营养美食】 颈椎病 乳房胀痛 乳房 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:14如果把人体比作一座大楼,骨骼就像钢架一样。体格结不结实,与骨骼健康密不可分。近日阿妮养生网药报指出,生活中很多常见的不良姿势很伤骨头,不知不觉就会加速骨骼老化,不仅可能导致身材变形,还会诱发诸多健康问题,一定要注意下面这些最常见的伤骨动作,时刻保持正确姿势,保护骨骼健康。1.低头玩手机。人们低头使用手机时,颈椎往往承受着更重的头部重量,同时肩颈过度紧绷,腰椎负担加大。成为“低头族&rdq
【阿力女性网】【营养美食】 颈椎病 健康 腰椎 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:06