白领

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白领女性如何养胃？试试喝粥

春天的天气多变，不注意饮食很容易会造成胃抽筋，平时的一些饮食习惯可能会对自己造成一些伤害，食物的冷热相撞让人肠胃翻滚，个中滋味难以言喻。而粥品是相对容易消化的食品，既能健脾养胃，又能养颜美容。喝粥保健是很值得推荐的养生方法，在饮食中滋养身体。白领女性尤为要注意好肠胃健康，千万不要因为工作为放弃自己的胃。一、薏米山药红豆粥制法：山药切块，红枣切碎；薏米大米洗净放足量水，放入山药；放入红枣加适量冰糖，

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养胃养胃颗粒玫瑰花南瓜 更新日期:2019-12-02 10:12:59

白领一族，6种食物让你不变老

1.牛奶喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 蔬菜牛奶三文鱼 更新日期:2019-12-02 10:12:05

白领久坐对全身各器官的伤害

对于现在的人们来说，有些人一天八小时都坐着上班，而回到家里也是坐在电脑跟前工作，娱乐，长时间的久坐让人的健康受到了影响，因此对于白领一族来说，在工作之余，应该适当的做些运动，每隔两个小时应该起来活动一些，这样可以减少对身体的伤害。《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 中医健康运动肌肉 更新日期:2019-12-02 10:12:23

中青年白领防"疲劳"和"失眠"

身处职场的中青年白领，是社会和家庭的双重支柱，他们的健康问题日益凸显，在身体方面，员工最大的困扰来自“疲劳”和“失眠”，颈椎腰椎病、胃肠病和脂肪肝成为威胁健康的三大疾病；在心理方面，78.9%的员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”。而影响

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 白领失眠健康养生 更新日期:2019-12-02 10:12:25

白领一族便秘中医教你巧预防

现代都市的白领一族似乎是别人羡慕的一个职业。可人人都有本难念的经，一坐就是一天，再加上目不转睛盯着电脑、喝口水都没时间……紧张忙碌的现代生活，使很多人疏于照顾身体，比如容易出现便秘等症状。便秘怎么办呢？下面介绍一些预防方法。坐班族轻敲胆经防便秘在中医理论中，“少阳为枢”，足少阳胆经上下贯空身体，就像掌管门户开合的连接轴一样，是气机升降出入的枢纽，

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 中医便秘的症状敲胆经健康 更新日期:2019-12-02 10:12:27

中年白领女性三大健康死穴

医学专业人士提醒，中年女性要想健康，关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整。韧带——天生脆弱 40岁的王女士前些日子在打羽毛球时不小心造成右踝韧带撕裂，整整打了15天的石膏。专业人士表示，运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。

【阿力女性网】【营养美食】 韧带断裂健康韧带妇科 更新日期:2019-12-01 11:12:23

白领改善身体环境保护孕力

作为职场女白领，通常为了体面而高薪的工作，承受着巨大压力，让自己身心疲惫。另一方面，环境污染时刻逼近，使身体的抵抗力和免疫力都在下降，不知不觉中身体环境也像遭遇水土流失一样，原以为是天经地义的“孕力”都在下降。如果现在不注意保护，有一天你想孕育宝宝的时候，也许就不那么容易了。女白领们，现在就开始行动，改善自己的身体环境，做一个“孕力”四射的女人。第1招运动，坚持运动运动并不仅限于健身房

【阿力女性网】【营养美食】 白领运动健康 更新日期:2019-12-01 11:12:34

27%的女白领，30多岁出现更年期

在外企工作的小柳今年33岁，刚刚升为部门主管的她是个典型的女强人，工作这么久了，几乎从来不觉得累。但最近几周，她觉得身心疲惫，伴有烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，有时候甚至对工作产生了厌倦。朋友建议她吃点保健品，但几千块钱花了却无济于事。后来，妇科医生告诉她，这些其实是更年期的症状。她很奇怪，才30岁出头，咋就更年期了呢？有临床研究显示，目前30~40岁的女白领中，27%出现了更年期

【阿力女性网】【营养美食】 健康养生 更新日期:2019-12-02 12:12:13

白领午睡别犯三个错

白领午睡别犯三个错午睡是一个养生的好习惯，通过短暂的休息过后，能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们，你们午睡的时候千万不要犯以下3个错。坐着或趴着打盹因为条件限制，不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。久而久之，就会形成坐着或趴着午休的习惯，这样就会对身体健康没帮助。随遇而安乱午睡午睡不能随便就睡，更不能在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂

【阿力女性网】【营养美食】 睡眠健康养生 更新日期:2019-12-02 10:12:20

甲亢的症状是什么？甲亢为什么“钟情”年轻白领

正值炎热，气温躁热，许多人无缘无故就大闹脾气，稍一行走就大量出汗，尤其怕高温……在其中的症结有可能便是“甲亢”。市场竞争激烈、工作压力过大等众多社会因素，造成年青女性甲亢生病总数较多，且呈多发发展趋势。权威专家提示，夏天是甲亢的多发时节，在调养饮食搭配、一切正常作息时间的与此同时，维持开朗良好的心态也是预防甲亢的灵丹妙药。到医院体检，居然是患了甲亢。据上海中山医院肾内科王曙副教授职称详细介绍，如今像罗小姐那样患甲亢的年青上班族愈来愈多，惠顾在职人员场中闯

【阿力育儿网】【准备怀孕】 甲亢甲状腺女性心态预防 更新日期:2022-08-22 07:08:14