更年期妇女睡前六大禁忌
对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。 一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。 三忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:20更年期妇女睡觉前注意什么
于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。 一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。 三忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 更新日期:2019-12-01 11:12:23更年期妇女要注意外阴瘙痒
外阴瘙痒是妇女较正常的症状，从幼儿到老人均可发生，但更多见于更年期妇女。常发生瘙痒的部位是阴蒂和小阴唇内外侧，重的可波及整个会阴部、大阴唇以至肛门周围。多半是阵发性的，突然出现，稍过一段时间又消失或减轻。 外阴部温度过高、刺激性食物如辣椒以及烟、酒等可使局部充血，瘙痒加重。外阴不洁，内裤过紧，或穿化纤的内裤均会刺激外阴，引起瘙痒及皮肤反应。而过分注意，造成条件反射，尤其反复抓搔，则更易加重症状。
【阿力女性网】【营养美食】 更年期妇女 外阴瘙痒 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:17更年期妇女要从自身改善心态
大体有以下几种情况： （1）感知觉过敏。过份的敏感，把发生在四周的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场；在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的、杞人忧天'就是这种感知觉过敏的写照。 （2）非常关注流言蜚语。在一些单位里，总
【阿力女性网】【营养美食】 更新日期:2019-12-01 11:12:22五种方法可缓解更年期妇女不适
1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。 2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参
【阿力女性网】【营养美食】 更年期妇女 更年期综合症的表现 过度紧张 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:51更年期妇女定期体检防常见病
在母亲节带妈妈去体检，体检项目有哪些？专业人士介绍说：45~55岁属于围绝经期，也就是俗称的更年期。许多妇女可以自然度过这个时期，没什么特殊变化。但也有一些妇女在更年期有明显的症状，这就是更年期综合征。更年期妇科体检是十分重要的，体检项目有什么呢？ 更年期妇女体检防常见病 常见的症状有植物神经紊乱、精神紧张、情绪波动、血压不稳、面部潮红、出汗、畏寒、失眠等；月经周期紊乱，经血或多或少，甚至发生血崩
【阿力女性网】【营养美食】 常见病 更年期妇女 健康 妇科 更新日期:2019-12-01 11:12:52
更年期女性肾虚食疗方,更年期妇女养肾也需辨证调理
女性一般到了40-55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动，情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒，甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。 中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足，肾阳虚衰，肾阴亏虚，肾精亏乏，
【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 更年期潮热 高丽参 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:54更年期妇女应加强心理调节
更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，表现是不明原因地出现全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多梦等一系列症状;呈现月经紊乱、减少乃至绝经;可能会有身体发胖、体型改变的变化;在这期间一些中老年期常见疾病有所增多，如骨质疏松、血压升高及血管硬化等。另外，还会出现焦虑、抑郁、性冷淡及失落感等心理失衡现象。 妇女在更年期所表现出生理方面的不适与
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 更年期潮热 心理健康 心理调节 更新日期:2019-12-01 11:12:05中医可改善更年期妇女尿失禁症状
“大夫，我最近老觉得手脚心热、烦躁、失眠，而且小便次数增多，经期也紊乱，这是不是更年期啊？”经常有女性朋友这样咨询医生。的确，有不少女性在45~ 55岁出现月经紊乱、潮热、心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、烦躁易怒等症状，这就是平常所说的更年期症状。有调查显示，在更年期女性中，有39%还会伴随尿频、尿急、尿失禁等泌尿系症状。这些症状给更年期妇女带来诸多困扰，严重影响她们的生活质
【阿力女性网】【营养美食】 中医 更年期妇女 尿失禁 更年期潮热 更新日期:2019-12-02 12:12:40外阴瘙痒“偏爱”更年期妇女
更年期女性除了要忍受和“对付”潮热、失眠、烦躁等更年期不适之外，还要特别警惕另外一种不适——外阴瘙痒。一般来说，这类妇科炎症的发生不分年龄，从幼齿萝莉到无齿老太都可能成为“目标”，但更常见于更年期妇女。七大原因导致外阴瘙痒“偏爱”更年期妇女1.老年性阴道炎老年性阴道炎所造成的瘙痒主要是外阴皮肤本身发生了
【阿力女性网】【营养美食】 外阴瘙痒 阴道瘙痒 更年期妇女 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:20