中医教你平稳降血糖的８个小窍门
如果你患有２型糖尿病，并且血糖水平经常处于大幅度波动的状态，就需要对其进行严格管理。血糖的剧烈波动会让人感觉不舒服。即使你没有意识到这种情况，它仍然会增加心、脑、肾等脏器的损坏。其实，通过对生活方式和饮食进行一些简单而具体的调整，血糖水平就会得到很好的控制。１.每天吃点坚果。杏仁、核桃和开心果含有健康的脂肪，它们能减缓人体对糖分的吸收过程。然而，对食用的坚果数量也要严格限制，因为即使是健康的脂肪也
【阿力养生网】【女人养生】 血糖 中医 蔬菜 营养学 更新日期:2019-12-01 06:12:19应季蔬菜，帮助糖友稳住血糖
炎夏时节，高温炙烤、潮湿闷热，人们普遍食欲不振。对需要严格控制饮食的糖尿病患者来说，就更难“管好口”了。此时，不妨吃一些应季蔬菜，可帮助糖友稳住血糖、平安度夏。在夏季蔬果中，苋菜尤其值得推荐。它富含多种人体需要的维生素和矿物质，且易被人体吸收利用，在很多地区被老百姓称为“长寿菜”。每100克苋菜仅含25千卡热量，属于“低能”食
【阿力养生网】【女人养生】 蔬菜 苋菜 血糖 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:57
用餐时注意进食顺序有助于降血糖
据报道，日本一项对照研究发现，就餐时先吃点蔬菜再吃饭，不管有无糖尿病症状，都有助于降低血糖值并减少其变动幅度。只要用餐时稍加注意进食顺序，就能帮助预防生活习惯病。到底先吃菜后吃饭降血糖有无科学道理？临床营养师又是怎么建议的呢？蔬菜成“先锋”升糖能延缓糖尿病是一个和吃密切相关的疾病。日本学者对糖尿病患者用餐顺序的建议是，先进食占每顿食量一半的蔬菜、蘑菇、海藻等菜肴，然后进食肉
【阿力养生网】【女人养生】 蔬菜 血糖 营养学 饮食 更新日期:2019-12-01 06:12:10血糖不稳喜怒无常 缺铁萎靡不振
很久不见之后，你是否会发现你身边的人变得喜怒无常，他们的情绪发生了很大的变化了吗，我们也许会怀疑是什么原因导致了他们的情绪变化，其实很多情况之下我们的情绪变化是因为是我们身上的疾病造成的。血糖不稳，喜怒无常。血糖升高会引起机体代谢功能紊乱，影响B族维生素的吸收甚至导致人体内B族维生素的缺乏。当老人缺乏B族维生素时，就会影响神经系统的稳定性，从而出现脾气暴躁、喜怒无常的现象。因此，脾气突然变坏，要及
【阿力养生网】【情志养生】 维生素缺乏 血糖 缺铁 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:32