春节瘦身全攻略 四大减肥法高效消脂
3、食量不足时多吃温热的蔬菜料理 在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。 4、想吃甜食的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 水果减肥法 蔬菜 更新日期:2019-12-01 11:12:49
冬天最有效减肥方法 五妙招简单轻松瘦身
二：选择体积大热量低的食物 选吃体积大、含热量低的减肥食物是减肥瘦身的一个小诀窍，既能让你吃饱，又能达到减肥瘦身的目的。食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量多，吃得少术一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甘薯、120克土
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 减肥食物 有效的减肥方法 更新日期:2019-12-01 11:12:16
懒人秋冬减肥 必知的瘦身常识
3.不吃剩菜剩饭 对于许多的家庭主妇来说，减肥更是具有一定的难度，那是因为，很多的家庭主妇会有吃剩菜剩饭的习惯。她们会这样觉得说把剩菜剩饭倒掉会很浪费，为了不浪费粮食，她们就会尽量的把剩菜剩饭给吃下去。其实，这对减肥来说是相当大的禁忌，因
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 减肥食物 运动 更新日期:2019-12-01 11:12:28
盘点简单有趣的减肥方法 有效瘦身不枯燥
3、赤脚走路 光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层，从而调节人体全身的各部分功能。 4、狂啸 狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 瘦身 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:30
清晨简单瘦身运动 每天15分钟轻松瘦
身体仰伸 站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。若躺在床上，两臂按住身体两侧床面(或用两手抓住头上方床沿)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20～30次。 功效：减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 肌力 健康 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:33
按摩手指穴位可瘦身 按摩中指甩掉腰部赘肉
瘦脸——拇指 大拇指上有多个对减去面部脂肪有效的穴位。用绳子或皮筋在大拇指上缠几圈刺激这些穴位能有效减去面部脂肪。 瘦腰——拇指和食指 将大拇指第一节按在食指第三节上，用皮筋套在两根手指
【阿力女性网】【减肥瘦身】 穴位 瘦身 穴位减肥 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:41
早上喝温热柠檬水 控制食欲轻松瘦身
MENU 2： 乌梅×柠檬＝补充铁质和纤维素 热量：53kcal 材料：乌梅2-3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯 做法： 1、将乌梅用温水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后备用。 2、将柠檬对半切开，用压榨器榨汁
【阿力女性网】【减肥瘦身】 柠檬水 瘦身 水果 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:46
八种超给力减肥食材 快速瘦身又美容
3、亚麻籽处理皮肤干燥 一项新的研究在《BritishJournal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。你可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康减肥 减肥 美容 更新日期:2019-12-01 11:12:54
冬季减肥方法 想要快速瘦身该怎么吃
2、盛食物的容器很小 吃过日式料理的人都知道，日式食品的容器一般都比较细小，当然里面所盛的食物就更少更小了。当你进食时，看到一堆盛着食物的不同式样的容器堆在面前，首先在心理上也会产生“这么多食物要少吃点吧”，从而帮
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 早餐 瘦身早餐 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:58
专属懒人减肥方法 按摩帮你高效瘦身
下面小编具体跟大家解释下按摩的位置和方法。 小腿按摩法 1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。 2、用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。 注意事项：左右两腿
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 穴位 减肥 减肥按摩 更新日期:2019-12-01 11:12:02
饮食快速减肥小常识 绕开瘦身误区轻松消脂
冰淇淋令你胖的更快 冰淇淋不仅会增加体重，还会加速老化。因为冰冷食物不易让人感觉甜度，比起同样甜度的蛋糕含糖更多，加上所含反式脂肪更是老化元凶;不得已可改吃无糖冰沙、剉冰，加蜂蜜、水果调味即可。 减少摄入的热量是饮食减肥瘦身的关键 要
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康零食 减肥 杏仁 更新日期:2019-12-01 11:12:07
怎样减肥最快最有效 六组减肥动作快速瘦身
【平板式】 手肘弯曲呈90度，前臂贴地，脚尖点地撑起身体，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提，才可正确锻炼到腹部，停留60秒，可锻炼全身肌肉线条。 【伏地挺身】 Step1：膝盖跪地，脚踝处交叉，双手手肘伸
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 健康减肥 苦瓜 更新日期:2019-12-01 11:12:13
科学瘦身 11个动作让你瘦全身
瘦全身的减肥动作 1. 挺直背肌站立。脚掌紧贴地面，头部有向上的延伸感。 2. 自然地呼吸，两脚并拢，慢慢屈膝蹲下，两手置于脚旁。踝关节较硬的mm可以稍稍抬起脚后跟。 3. 膝盖并拢，上半身慢慢地扭转，两手置于右脚的外侧。腹部中心和身
【阿力女性网】【减肥瘦身】 科学 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:17
柠檬减肥掀起热潮 加速速排泄轻松瘦身
医生：所谓的“刮油”，是促进肠道蠕动 “从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”南京市中西医结合医院减重门诊陶雪芬医生告诉记者，中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 柠檬 健康减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:20
瘦身早餐的三种搭配 轻松瘦身吃出好身材
瘦身餐小贴士 “瘦身餐”不是绝对不能吃，但要以合理、健康为前提： 在保证一天热量总量及各种元素合理比例的前提下，晚上适当少些米饭等主食，多配青菜。 尽量剔除甜食，和淀粉一样，甜食可以提供碳水化合物，但最佳的碳水
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 瘦身 早餐 瘦身早餐 更新日期:2019-12-01 11:12:23
玉米是减肥的最佳食物 这样吃玉米瘦身效果极佳
二、饮用煮玉米的水 直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。 原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。 三、吃粗粮玉米制品 如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 玉米 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:27
吃货如何边吃边瘦 十个瘦身方帮你轻松享瘦
6、麻子仁粥 麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:36
几种花生减肥法 饱腹助你健康瘦身
吃熟花生减肥 同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 红豆减肥法 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:40
秋季12种茶饮 轻松去腻去油瘦身
压力造成便秘要喝荷叶茶 情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡。 功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 节食便秘喝决明子茶
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 决明子茶 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:43
秋季懒人要想减肥 切记七个瘦身常识
3.不吃剩菜剩饭 对于许多的家庭主妇来说，减肥更是具有一定的难度，那是因为，很多的家庭主妇会有吃剩菜剩饭的习惯。她们会这样觉得说把剩菜剩饭倒掉会很浪费，为了不浪费粮食，她们就会尽量的把剩菜剩饭给吃下去。其实，这对减肥来说是相当大的禁忌，因
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 减肥食物 运动 更新日期:2019-12-01 11:12:44