预防老年痴呆 日常生活注意五个细节
饮食方面：要低盐、低脂肪、低热量饮食，不用铝制餐具。适当补充含维生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、鱼、虾等，因为缺乏维生素B12可以加速大脑老化。常吃大豆类食品，以及芝麻、山药、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可补充大脑所需营养，增强记忆、思
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:00
打乒乓球能预防老年痴呆 经常打兵乓球的好处
我们都知道，兵乓球是我们中国的国球，很多人都会喜欢打兵乓球。经常打兵乓球能改善睡眠，调整肠胃，还能健脑益智。下面让我们具体来看看吧！打乒乓球能预防老年痴呆日前，北京体育大学研究中心发布报告称，打乒乓球有助于预防老年痴呆。研究指出，打乒乓球有助于提高人的警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆的危险。打球时，要预测乒乓球的方向和力度，接球时要根据实际情况做出判断，这使人们在不知不觉中锻炼了大
【阿力养生网】【运动养生】 乒乓球 兵乓球 更新日期:2019-11-30 08:11:43
老年痴呆症能预防吗
老年痴呆不仅严重影响生活质量，还会给家庭及社会带来沉重的经济负担和精神压力。不过，大家也不必为此谈虎色变，老年痴呆症还是可以预防的，主要从饮食和生活习惯入手。减少糖、盐、油的摄入如果长期大量摄入糖、盐、油，老年后就容易患老年痴呆症。多吃富含胆碱的食物研究发现，乙酰胆碱有增强记忆力的作用，乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。多活动手指活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处，从而预防老年痴呆的发生。多散步老人不适宜剧烈运动，但也不能不运动，选择一些较为缓和的运动，如散步、
【阿力养生网】【中医养生】 老年痴呆症 健康 养生 胆碱 更新日期:2019-12-01 01:12:42多吃鱼可以预防老年痴呆症
近年来，随着各国老龄化人口不断增多，老年痴呆症的患病率也有不断增高的趋势。国外有关统计资料表明，65岁以上老人痴呆症发病率在5%～10%之间。上海市静安区流行病学调查显示，痴呆症在65岁以上的老年人中发病率达4.61%。由于老年痴呆症严重影响老年人的生活质量，给家庭、社会、经济、安全等带来不利影响，因此，已成为国际老年医学的研究重点。 迄今为止，老年痴呆症尚无“灵丹妙药”可治。 近年来研究发现
【阿力养生网】【饮食健康】 老年痴呆症 痴呆症 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:10防治老年痴呆症的十种食疗方
老年痴呆症主要分为三种，最常见的是阿尔茨海默病，其次是脑血管性痴呆，第三种是由感染、肿瘤、外伤等引起，仅占极少数。食疗对老年痴呆症的防治可发挥辅助作用，酌情选用。 1. 麦冬15克，枸杞、五味子各10克，洗净，研成粗末，同置于杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。 2. 白木耳15克，猪瘦肉300克，洗净，切片，去核红枣5只，用文火煮熟，加冰糖，每日1剂。 3. 党参15克，益智仁、白术、半夏各10克，陈皮
【阿力养生网】【饮食健康】 老年痴呆症 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:44五谷为养五果为助防老年痴呆
现在，不少人推崇 “多吃蔬菜水果，少吃或不吃主食”的所谓“健康理念”，其实，从科学营养的角度来看，这种光吃菜不吃饭的说法是个误区，如果形成长期习惯对身体健康是很不利的。 因为，人要想获取全面的营养，就必须吃由五谷组成的主食。 阿妮养生网养生认为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。就是说麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏
【阿力养生网】【饮食健康】 五谷 老年痴呆症 养生 主食 更新日期:2019-12-01 03:12:57粉丝吃多了可增加老年痴呆风险
爱吃粉丝的人不少，涮火锅、拌凉菜、做汤，都少不了粉丝。 不过，凡事过犹不及，大量食用粉丝可能会存在摄入铝过多的风险。因为在粉丝传统加工工艺中，需要添加0.5%的明矾(硫酸铝)以增加粉丝的韧性。过多地摄入硫酸铝会对中枢神经系统造成慢性损伤，剂量过大则可能使人患上老年痴呆的风险增加。此外，过量的硫酸铝可能也会增加患心脏病和心脑血管疾病的几率。 但是，大家也不要因此就恐慌，甚至不吃粉丝。因为，我国有关
【阿力养生网】【食疗禁忌】 硫酸铝 粉丝 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:12手指操可以预防老年痴呆！
手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。 从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。 手指操练习方法如下： 第一组： (1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。 (2)用一
【阿力养生网】【养生健康】 手指操 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:49多吃蔬菜可防妇女老年痴呆
最新一项研究发现，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年妇女大脑保持活跃和敏锐。研究人员对60多岁老年妇女的记忆力、语言表达能力以及注意力进行了一系列测试，结果发现经常吃十字花科和绿叶蔬菜的老年妇女在这几方面的能力明显要比少吃蔬菜的老年妇女强。 这些蔬菜包括花椰菜、长叶莴苣和菠菜等。哈佛大学妇女保健医院的研究员康杰希称，研究并没有包括男性，但结论也有可能适用于男性。康杰希于近期召开的阿耳茨海默氏病
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 老年痴呆症 痴呆症 康杰 更新日期:2019-12-01 04:12:58腐竹可以预防老年痴呆症
营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克；而水分含量则是96克、82.8克、7.9克。不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，吸收了其精华，浓缩了豆浆中的营养有关。 腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。
【阿力养生网】【养生健康】 腐竹 老年痴呆症 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:07预防老年痴呆症的四项运动
老年痴呆症大致分为两种类型： 一种为血管性痴呆症。这类型的痴呆症多为血管病变所导致，药物治疗大部份的症状可获得改善。 另一种为脑神经细胞退化性的痴呆症。这类型痴呆症在医学上称之为“阿尔茨海默氏病”。对此类病患，目前尚无特效药可治，但可在其脑神经细胞未退化前加以预防。 有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防“阿尔茨海默氏”型的老年痴呆症： 1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步
【阿力养生网】【养生健康】 老年痴呆症 运动 痴呆症 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:11豆豉可防脑血栓和老年痴呆
老年人保健其实很简单，做菜的调味品中不少就是很好的保健食品，这次向大家推荐最常见的豆豉。这个小小的豆豉对于老年人而言好处多多，在国际上已经被称为“营养豆”，它不仅开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓形成和老年痴呆发生。 豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黄豆豆豉”两种。以黑褐色或黄褐色为主，其中，鲜美可口、咸淡适中、回甜化渣、具有特有豉香的营养最好。 豆豉可用于调味，而且可以入药，历史上中医对它极为
【阿力养生网】【养生健康】 豆豉 养生 健康 脑梗塞 更新日期:2019-12-01 05:12:05多动手指可以预防老年痴呆
由于大脑和手的关系密切，保健专业人士认为，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。 1、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。 2、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。 3、将小指按压在桌面上，反复用手刺激它。 4、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。 5、刺激手掌中央(
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:24常吃腐乳可防老年痴呆症
腐乳是我国人民喜爱的传统食品，早在公元5世纪的古书中就有“干豆腐加盐熟后为腐乳”的记载。 腐乳通常可分为白、红、青三种：白色腐乳在生产时不加红曲，使其保持本色；腐乳坯加红曲即红腐乳；青色腐乳是指臭腐乳，又称青方，它在腌制过程中加入了苦浆水、盐水，呈豆青色。腐乳在制作过程中发酵，蛋白酶和附着在菌皮上的细菌慢慢渗入到豆腐坯的内部，逐渐将蛋白质分解为各种氨基酸和游离脂肪酸，3个月至半年后，松酥细腻的腐乳
【阿力养生网】【养生健康】 腐乳 老年痴呆症 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:53每天三杯绿茶防老年痴呆
据美国最新一期《临床营养学期刊》报道，日本一项研究发现，每天坚持喝两到三杯绿茶，人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右。 研究人员指出，绿茶具有抗辐射和降低胆固醇等作用，这点早已为人们所了解。这次的新研究专门针对70岁以上老人的认知情况进行了调查。结果发现，有七成的人说他们每天至少喝两杯到三杯绿茶，在这些人中，老年痴呆症的患病率是最低的。相反，那些每天喝一杯，或者完全不喝绿茶的人中，患老年痴呆
【阿力养生网】【养生健康】 老年痴呆症 绿茶 日本绿茶 更新日期:2019-12-01 05:12:59研究发现马齿苋可防老年痴呆
马齿苋具有延缓衰老、提高免疫力的功能，多吃马齿苋可防老年痴呆－－武汉市第一医院此项科研成果，日前通过武汉市科技局专业人士组的鉴定。 武汉市第一医院中心实验室余南才主任药师的课题组经过３年潜心研究，反复进行大量的动物试验，从分子生物学角度，发现马齿苋水提液可在脑组织损伤中起到保护作用，能抗衰老、提高免疫力。 余南才说，马齿苋中富含黄酮、多糖类和维生素C、维生素E等，其天然功效是人工制药难以比拟的。多
【阿力养生网】【养生健康】 马齿苋 老年痴呆 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:46腐竹健脑多吃可防老年痴呆
腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。 腐竹的营养价值虽高，但有些人如肾炎、肾功能不全者最好少吃，否则会加重病情。糖尿病，酸中毒病人以及痛风患者或正在服用四环素、优降灵等药的病人也应慎食。 1、鲜蘑腐竹
【阿力养生网】【养生健康】 菜谱 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:38老年痴呆可以通过食疗预防
老年痴呆是由于大脑组织细胞萎缩变形引起的，常由于记忆力减退、反应迟钝而影响老年人的日常生活，还可导致其他人身意外伤害事故的发生。老年痴呆重在预防，及时合理补充脑细胞生理所需要的营养物质，能增强大脑的生理功能，从而预防老年痴呆的发生。现介绍几则预防老年痴呆的食疗方法： 黑芝麻粥 取黑芝麻30克，略炒熟，加粳米100克，放沙锅内用小火熬煮成粥，无糖尿病者可加蜂蜜1汤勺搅匀早晚服食。 山药枸杞羹 取
【阿力养生网】【养生健康】 食疗 老年痴呆 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:13预防老年痴呆吃饭不妨细嚼慢咽
如果把大脑比作银行，你是否储备了充足的脑力存款？一些不良的生活习惯会消耗脑力，使记忆力减退，让大脑提前衰老。 吃得太快。细嚼慢咽时，大脑皮层的血液循环量会增加，从而激发脑神经的活动，可有效提高脑力，尤其对预防老年痴呆很有帮助。另外，有些人吃完饭后不停打嗝，这也是因吃太快导致的。饭在口腔中停留时间很短，唾液中的消化酶就不能充分进入胃部，这样也会加重胃的负担。 不吃早饭。大脑不具有储存葡萄糖的功能
【阿力养生网】【养生健康】 大脑银行 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:15预防老年痴呆症的方法 简单运动可延缓
老年痴呆症大致分为两种类型： 一种为血管性痴呆症。这类型的痴呆症多为血管病变所导致，药物治疗大部份的症状可获得改善。另一种为脑神经细胞退化性的痴呆症。这类型痴呆症在医学上称之为“阿尔茨海默氏病”。对此类病患，目前尚无特效药可治，但可在其脑神经细胞未退化前加以预防。 有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防“阿尔茨海默氏”型的老年痴呆症： 1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一
【阿力养生网】【养生健康】 老年痴呆症 运动 痴呆症 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:25