在日常生活中 脊柱保健四法
在日常生活中，颈项和腰背酸痛的症状十分普遍。研究表明，50岁以上中老年人有50％以上的患病率，且发病年龄越来越年轻。特别是久坐办公室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健： 1．枕头高度10厘米左右。有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着；有的怕得颈椎病，索性就不睡枕头。这二者都走向极端。因为颈椎有向前凸的生理曲度，枕头过高或不睡枕头，都不利于颈椎维持正常的生理曲度。正常的枕头高度以10厘米左右
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎 颈椎枕头 脊柱 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:02养生要注重保养你的脊柱！
脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养你的脊柱了。 其实，保养脊柱的方法简单易行，关键是要坚持。下面给大家介绍两个保养脊柱的小方法。 俯卧放松功俯卧床上，额头贴床面，两臂放于体侧，手心向上。
【阿力养生网】【养生健康】 脊柱 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:37冬病夏治青少年强直性脊柱炎
强直性脊柱炎（AS）是一直以来困扰世界的医学难题。据调查，我国人群的强直性脊柱炎患病率在3％。左右，其中90％以上在青少年时期发病，且秋冬季为高发。如果该病早期得不到及时准确的诊断和有效合理的治疗，其病情将快速发展，致残率也非常高。阿妮养生网疑难病研究所研究发现：强直性脊柱炎是一种适于“冬病夏治”的疾病，夏季是防治青少年强直性脊柱炎的有利时期。 阿妮养生网专业人士表示：强直性
【阿力养生网】【养生健康】 强直性脊柱炎 冬病夏治 健康 髋关节 更新日期:2019-12-01 05:12:11
白领养生 预防疾病珍爱你的脊柱
人类由爬行到直立的进化过程使脊柱立起来，成了连接头颅躯干四肢、五脏、六腑、经络气血的中轴，使五脏六腑悬挂在上面，所以身体的晃动很容易使脊柱问题，再加上不良的姿势、生活习惯、计算机、汽车、空调的大量使用，使得很大一部分人患有脊柱问题。那么脊柱问题容易引发哪些疾病呢？1、神经系统：头痛、头晕（眩晕）、震颤、失眠、面神经麻痹、汗出异常、颈肩臂痛、手臂麻木等。2、五官科疾病：耳鸣、突发性耳聋、眼痛、视力障
【阿力养生网】【养生健康】 养生 脊柱 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:48强直性脊柱炎遭遇“倒春寒”怎么办
在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。而在春季后期长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却也
【阿力养生网】【养生健康】 倒春寒 强直性脊柱炎 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:53你有这些有损脊柱健康的坏习惯吗
一坐下就不由自主地跷起二郎腿、睡觉前睡醒后靠在床头玩手机、在床上侧卧手撑着头看书、枕着沙发扶手睡觉……你是否也有这些有损脊柱健康的坏习惯？中医专家介绍，因为人类的脊柱进化赶不上生活方式的变化，脊椎病在目前已成为常见病和多发病，在某些行业中更高达九成以上。中医表示，做好脊椎保健，应改掉坐姿、卧姿、看书、看电脑等日常动作中的不良形态姿势。六成脊椎病在颈椎、腰椎脊椎病已成为常
【阿力养生网】【养生健康】 脊柱 健康 睡眠 电脑 更新日期:2019-12-01 06:12:52