孕期准妈妈缓解焦虑小窍门
有的准妈妈或许听多了过来人的描述，或许看多了影视片中生孩子的镜头，对孕期健康、分娩疼痛和宝宝性别过度担心。有的人还担心宝宝出生后影响自己的体形和容貌，以及担心家庭未来经济、住房、婆媳人际关系等。主任医师提醒说，孕期体内激素状况改变会导致焦虑，虽然难以避免，却无大碍，只要适时调整就会轻松享受孕期。请看医师为孕妇开出的“4个窍门”。 小窍门1 提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 孕期饮食 育儿 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:30孕期巧妙从饮食中摄取钙质
怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗？ 摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。但现在快要成为妈妈的你是否也应该好好了解钙质的好处呢？ 除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议： 在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。 在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 怀孕 孕期饮食 牛奶 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:31女性在孕期要疏远这些食物
孕期是人生一个非常时期，对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说，有些食物原本是你的最爱，可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远。假如你依然与它们“亲密”，就会多吃进去很多这些食物，这样对你腹中的胎宝贝不利。 孕期是人生一个非常时期，对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说，有些食物原本是你的最爱，可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远。假如你依然与它们“亲密”，就会多吃进去很多这
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 孕妇饮食 育儿 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:35孕期私处保养要注意清爽
阴部的保养和清洁已经越来越受到女性的重视了，由于孕期阴道内的环境发生变化，孕妇更要注意阴部的保养，如果出现外阴瘙痒、分泌物有异味等情况，一定要及时就医。 阴部是女性身体最敏感的部位之一。一般来说，当发现阴道分泌物有异味时，就意味着阴道受到感染或发炎了。妇产科专业人士表示，女性自青春期开始，因为阴道壁细胞会随着雌激素的变化而产生变化，阴部分泌物就会随着月经周期而变化。 阴道分泌物是女性正常的生理
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 阴道瘙痒 怀孕 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:40孕期不能节食怎样拒绝变胖
孕妇没有节食的权利，但是，孕妇绝对有拒绝变胖的方法！ 几乎每天都有人问我：“体重增加了多少？”这又是另外一个让我感到自豪的地方了，因为我整个怀孕过程的体重增加，几乎是“按表操课”，完全吻合现代营养师的建议。 怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢？答案是：九到十二公斤。不过，这个数字因人而异，原本太瘦弱的妇女，怀孕初期可以先“追加”个几公斤，而
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 胎儿 孕产 孕妇 更新日期:2019-12-01 10:12:56准妈妈孕期的饮食需要控制
人们通常认为，孕妇需要更多的营养，所以要尽量多吃食物;还有人说，越多吃水果，生出的小孩越漂亮，于是许多准妈妈往往就过量饮食。 专业人士提醒说，准妈妈孕期的饮食需要控制，过量饮食可能导致妊娠期糖尿病。 过量饮食会吃出糖尿病 在一次门诊中，妇科专业人士主任见到一位怀孕24周的孕妇，是从别的医院转过来的。之所以转院，是因为最近一段时间，她都感觉很疲劳、没劲，晚上睡不好，一个星期内体重没长，反而降了
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 孕妇饮食 饮食 妊娠糖尿病 更新日期:2019-12-01 10:12:58保持孕期好心情的四大秘诀
怀孕了，4个秘诀告诉你，孕期可以过得如此轻松甜蜜。医生也许不会告诉你的4件事'让我们帮你快乐地度过这段孕育生命的美好时光。 “早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈” 上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的Deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。 但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕期日记 怀孕 育儿 准妈妈 更新日期:2019-12-01 10:12:04
孕期易腹胀：产生的原因及改善办法
腹胀是孕妇常见的困扰，一般在怀孕初期到怀孕中期出现，腹胀所伴随的食欲不振、便秘，以及因其对准妈妈造成心理压力而导致的不易入眠、作息失调等，都是不可小觑的孕期烦恼。引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物返流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发酵，就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。腹胀难受时，可采取简单的按摩方法缓解。
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 腹胀的原因 孕妇饮食 怀孕 更新日期:2020-02-28 10:02:33孕期有好的睡眠环境很重要
切记，给自己创造一个舒适的睡眠环境是十分重要的。硬一些的床垫可使身体放松；房间的温度也不宜太高，怀孕期间你的体温较平常要高出许多。所以，夏天入睡时，可适当使用风扇或空调。 寻找一个惬意的睡眠姿势 怀孕四个月后，你如果朝天仰躺，子宫的重量会压迫身体的血管，会给肠道和背部带来一定压力，加剧便秘，增加生痔疮的可能性。 侧躺是最理想的。试着在双腿中间或是身体一侧放一个小枕头或靠垫，这样感觉会更舒服！
【阿力孕妇网】【产后调理】 睡眠 怀孕 育儿 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:29孕期做好身体清洁有助健康
1.外阴部位的清洁 孕妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌增多，有时会感觉痛痒，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡过后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒哦！ 2.乳房的清洁 洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不
【阿力孕妇网】【产后调理】 护肤 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:33怀孕期间要让你的宝宝睡的好
怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲惫，非常是白天有工作的孕妇，感到疲惫就应小睡一下。在炎热的夏季，孕妇天天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，故午睡的时间最多不能超过2小时。假如有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注重休息。 在孕期有时虽然很累，甚至筋疲力尽，却会失眠，不能安然入睡，这时你一定不能因此而焦虑不
【阿力孕妇网】【产后调理】 睡眠 怀孕 孕妇 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:35准妈妈孕期的饮食营养要求
孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取合理的营养。准妈妈由于需要供给宫内胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育,所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下： 一、蛋白质 一般非孕妇每日所需的蛋白质为0.9g/kg体重。妊娠期则需要另加30g/天,即为其所需量。如按体重60kg计算,则为54g + 30g = 84g。即每日需摄入蛋白质84g。肉类中,尤其是牛肉和瘦
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 孕期饮食 营养学 食物营养 维生素 更新日期:2019-12-01 10:12:48孕期应该有合适的生活环境
缓解工作压力，释放情绪 随着就业压力的增大，很多白领女性都面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中，于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。假如连续3个月出现经期不规律，那么建议你去医院就诊，确认卵巢功能是否健康。 即使已经成功受孕，但假如准妈妈还要面对大量超负荷工作的话，天天8小时以上，甚至十几个小时的持续工作必然对准妈妈和胎宝宝非
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 孕产 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:52孕期聪明健康吃鸡蛋的方法
人体所需要的蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素、微量元素、脂肪和水这7大营养素中除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。 每100克鸡蛋就可以供给10.8克优质蛋白，这不仅有益于胎儿的脑发育，而且有利于提高产后母乳的质量;每100克鸡蛋还含胆固醇680毫克，它是脑神经的组成成分，还可以转化成维生素D;除了胆固醇，卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:59告诉你孕期保持好心情的秘诀
上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的Deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。 但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！ 从现在开始，你必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕期日记 育儿 准妈妈 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:02孕期巧饮食让你生个漂亮宝宝
女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。 要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是，在欢喜的同时，也许你还会生出几分忧虑：“孩子他爸个子不高，怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢?”“我们两口子皮肤都有点黑，有什么办法能使我的孩子长的白一点呢?”“我是个近视眼患者
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 孕妇饮食 蔬菜 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:09孕期怎样吃火锅才安全卫生
据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%，猪为20.6%，牛为13.20%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。 弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染的动物肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。 人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。 孕妇受感染时多无明显不适，或仅有
【阿力孕妇网】【产后调理】 火锅 怀孕 弓形虫 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:13孕期尿液颜色深要提高警惕
即将当妈妈的周丽丽最近几天早晨起床小便发现一个奇怪的现象：尿液的颜色很深，有时甚至像普洱茶。去医院检查，医生发现她原来得了妊娠合并血栓性微血管病。 这个复杂的病名让周丽丽一头雾水。医生告诉她说，这类疾病一般同时合并贫血及血小板减少，除此之外，孕妇常常还有黄疸、出血、血栓栓塞等症状。根据病变累及的不同部位，孕妇可以出现不同的症状：意识模糊、偏瘫、肝/肾功能不全、腹痛、便血、排茶色尿、肢体肿胀疼痛等
【阿力孕妇网】【产后调理】 尿检 怀孕 孕产 孕妇 更新日期:2019-12-01 10:12:30怀孕期间如何保证身体健康
妇女在怀孕期间应该注重的事情很多，例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。 孕妇在怀孕早期少到公共场所，预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病，避免接触x线、放射性物质和农药。怀孕期间可以照常参加一些适度的工作或劳动，但不能从事过重劳动和高空、深水作业，不要做弯腰的活，避免撞击腹部，不提过重的物件。 孕妇衣着要宽
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 孕妇饮食 育儿 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:39孕期用发胶影响男婴生殖发育
在怀孕初期，使用发胶的妇女会使男婴患尿道下裂的几率加倍。这种缺陷矫正后仍会对孩子以后的性能力、排尿能力和生育能力产生较大影响。发胶中含有一种破坏荷尔蒙分泌的化学物质邻苯二甲酸盐，它能够影响婴儿的生殖发育。但研究显示适量的叶酸能够使婴儿患此类病的风险减少36%。 其它的化妆品如香水、除臭剂、指甲油以及工业油漆、黏合剂中同样含有邻苯二甲酸盐。冰尘编译
【阿力孕妇网】【产后调理】 育儿 婴儿 除臭剂 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:42