多吃黑色水果可增强抵抗力
营养学家近来研究发现，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化能力。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。 此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为您介绍几种常见的黑色水果： 桑葚 含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，
【阿力养生网】【饮食健康】 黑色水果 水果 抵抗力 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:50喝红枣金针菇汤可增强抵抗力
用料：红枣100克，金针菇100克，调料适量。 做法：将上料装入有盖炖盅之中，上笼蒸约1小时即可。 食法：隔日服用1次。 功效：益智健脑，增强机体抵抗力。
【阿力养生网】【饮食健康】 金针菇 抵抗力 更新日期:2019-12-01 02:12:33喝茶水加蜂蜜可提高抵抗力
饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。 成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成
【阿力养生网】【饮食健康】 蜂蜜 抵抗力 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:37能增强你机体抵抗力的十种食物
人每天都进食着不同的食物，真正能够对人体健康起着防护食物的有以下十种食物：一、坚果 我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。无论是单未饱和还是多未饱和的，都可以帮助降低胆固醇水平，并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。 小部分坚果能增加能源和克服饥饿，可以帮助减肥者正常饮食。当然了，坚果含大量的卡路里，而且你很不小心的时
【阿力养生网】【饮食健康】 坚果 红薯 饮食 更新日期:2019-12-01 02:12:43提高身体抵抗力要避免三误区
近日世界卫生组织将甲型H1N1流感的警戒级别提升至最高级6级。为更好地抗击流感，专业人士建议要提高自身抵抗力，而适当补充维生素、矿物质是提高抵抗力的有效方法，但要走出三个误区。 误区1 三餐吃得好就可以 很多人认为，流感季节只要三餐吃得丰盛点，多喝鸡汤，就能够提高抵抗力。 事实上，就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对于所有营养物质的需求。《医学与保健》副主编周建烈医学博士介绍，烹饪、洗涤
【阿力养生网】【食疗禁忌】 抵抗力 营养学 维生素 矿物质 更新日期:2019-12-01 03:12:40
蔬菜汁可以增强抵抗力
蔬菜含有丰富的多种维生素及营养成分，能够提供我们体内每天进行的新陈代谢所需。同时，多数的蔬菜属于碱性，而肉类都属于酸性，那么，就需要属于碱性的蔬菜来中和它。由于体质通常是呈微碱性，而这是细菌病毒比较不喜欢的环境，因此，蔬菜汁可以增强抵抗力。想要增加抵抗力，还要均衡饮食，让体内可以进行所有的新陈代谢。而且，人体本身就具有修复能力，加上适度的运动可以增加抵抗力。除此以外，蔬菜汤可以补充大脑所需要的基本
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 蔬菜汁 抵抗力 更新日期:2019-12-01 03:12:40蜂蜜有助于提升抵抗力
在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜，可提升你的天然抵抗力。研究显示，每天吃蜂蜜不仅可满足你爱吃甜食的习惯，而且可提高 血液中抗氧化剂的量。 研究人员表示，蜂蜜含有不同浓度的多酚物质（polyphenols），这些成分是抗氧化剂，被认为可降低心脏病与癌症的发生几率，多酚物质存在于水果、蔬菜、茶和橄榄油中。虽然以前的研究显示，蜂蜜可导致抗氧化剂量的提升，但研究人员表示，这是第一个观察蜂蜜长期效应的研
【阿力养生网】【养生健康】 蜂蜜 抵抗力 科普 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:34
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【阿力时尚网】【街拍】 短裙 抵抗力 王晨 更新日期:2022-02-14 06:02:21
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【阿力时尚网】【街拍】 紧身裤 美女 抵抗力 更新日期:2020-06-01 10:06:28