颈椎受凉也会诱发颈椎病
说起现代都市人的“通病”，颈椎病必会上榜。在颈椎病的患者中，七八十岁的老年人常见，而二十来岁的年轻患者也有“赶超”中老年人的趋势。颈椎病几乎“横扫”各年龄阶段，很大程度上与我们不良的生活习惯有关：长期伏案工作、睡过高的枕头……此外，颈椎受凉也是诱发颈椎病的“元凶”之一。防治颈
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎病 颈椎劳损 颈椎枕头 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:12预防颈椎病，适度运动枕头要专业
现代社会，伏案工作的人越来越多，长期使用电脑、玩手机的人更是比比皆是，于是，颈椎病的高危人群也越来越庞大。因此，现代人的脖子需要加倍爱护。预防——适度运动排第一预防颈椎病，排第一位的就是锻炼，二是使用合适的枕头，三是防寒。随着年龄的增长，脊椎会发生退行性变化，重力的作用会让椎间隙变窄，脊椎越来越不稳。如果颈部肌肉强壮有力，对椎体能起到保护作用，椎体的老化也能慢一些。所以，颈
【阿力养生网】【运动养生】 颈椎病 颈椎病的最好锻炼方法 颈椎枕 椎动脉 更新日期:2019-12-01 06:12:57颈椎病较重的不宜做颈椎保健操
颈椎病患者要多做颈椎保健操。但是，是不是所有的颈椎操都适合任何人来做呢？颈椎患者有没有对哪些颈椎操是需要避免的。中医表示，颈椎患者并不是每一个颈椎操都适合的，颈椎病较重的及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，对老年人来说，颈椎操的某些动作成为禁忌。旋转摆动不适合老年人颈椎操并不拘泥于具体的动作形式，练习的时候可以根据自己的健康现状以及场合来选择适合的方法，除了比较普遍的米字操外，常见的还有瑜伽
【阿力养生网】【运动养生】 颈椎 颈椎操 颈椎错位 保健操 更新日期:2019-12-01 06:12:24
简易护颈运动预防颈椎病
春季也是颈椎病的高发季。因为昼夜温差大，颈部易受寒，肌肉受累容易发生痹痛，造成病情加重，严重的甚至可造成瘫痪。推荐一种行之有效的护颈运动方法。护颈运动主要放松脊椎四周的肌肉群，利用自身反应力，调节肌肉群，令其回复平衡状态。主要治疗落枕、颈腰椎增生、轻度椎间盘滑脱等症。顿脚松肩护颈法站立，全身放松，肩膀与双脚同宽。双手向后扭转，掌心向外。肩膀向上收缩，耸肩，踮起脚跟，吸气。随后，呼气的同时立马放松全
【阿力养生网】【运动养生】 颈椎病 肌肉群 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:49颈椎病人应该选择什么样的枕头？
近年来,颈椎病的发病率不断上升且呈现出年轻化的趋势。一般来说,颈椎病可分为颈型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等类型。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。如果长期使用不当就容易引起颈椎病。1.枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低
【阿力养生网】【家居养生】 颈椎 颈椎生理曲线 颈椎枕头 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:56颈椎病人睡觉最好采取仰卧位
对于正常人来说，右侧卧位最利于健康，因为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化。但是，对于患有颈椎病的人来讲，最好采取仰卧位。仰卧位能通过枕头的支撑，较好地顺应颈椎的生理曲度，而这个对于颈椎病患者来说很重要。如何达到颈部有支撑，不是仅仅有个枕头就可以的，颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕，形象地说就是枕头形状要中间低，两边高，而且两边凸起的部分高度应在一拳左右。使用荞麦皮填
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 颈椎 颈椎枕头 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:30患颈椎病，睡觉最好仰卧
对于正常人来说，侧卧睡眠有利于心脏健康。正所谓“卧如弓”，右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化，但对于患有颈椎病的人来讲，侧卧并不是最好的睡眠姿势。这类人群要顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时宜仰卧，且颈部要有枕头的支撑，这样才对颈椎的健康有利。如何达到颈部有支撑，不是仅仅有个枕头就能解决的，颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕，形象地说就是枕头形状要中间低
【阿力养生网】【家居养生】 颈椎病 睡眠 颈椎枕 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:28