爱美是女人的天性，脸色的憔悴无华则是许多女士的烦恼。女性脸色差的原因很复杂，除个别人因精神不佳造成外，绝大多数女性的脸色差则提示身体器官可能有病。阿妮养生网介绍，女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，其生成与心、脾、胃、肾有着密切的关系。生成后的血与心、脾、肝分别主宰其运行和储藏，心生血、肝藏血、脾统血。血与气的关系密切，不
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 中药 中医 血虚 更新日期:2019-12-02 12:12:24因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
【阿力女性网】【日常疾病】 月经期 红糖 红糖的功效与作用 红糖鸡蛋 更新日期:2019-12-02 12:12:34面色苍白、心悸失眠、手足麻木发凉……是很多白领女性天冷时的“通病”，中医认为是血虚证，所以很多女性喜欢用药膳补血。但是，怎样补才适当？ 据专业人士介绍：女性补血的常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞子、鸡血藤、党参、黄芪等；选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。药膳补血适用于血虚证所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足麻木发凉、月经失调等症状。 但专业
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 中医 中药 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:44墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。 墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。 历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。 值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。据记载，妇女食用有养血、明目
【阿力女性网】【日常疾病】 乌贼 食疗补血 补血 更新日期:2019-12-02 12:12:07葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。 首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。 其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的
【阿力女性网】【日常疾病】 葡萄干 补血 水果 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:41补血（养血）指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。阿妮养生网专业人士向您推荐几款补血食物。四种干果补血最好桂圆肉 桂圆肉中每１００克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁
【阿力女性网】【日常疾病】 南瓜 食疗补血 补血 桑葚干 更新日期:2019-12-02 12:12:40桑葚干：桑葚干是水果中含然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 紫葡萄干：紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质
【阿力女性网】【日常疾病】 食疗补血 桑葚干 补血 水果 更新日期:2019-12-02 12:12:411、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 胡萝卜 黑豆 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:54补血（养血）指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。阿妮养生网专业人士向您介绍几种女人补气血的食物：三红汤 “三红汤”，即用红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头
【阿力女性网】【日常疾病】 中医 补血 四物汤 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:59众所周知阿胶具有补血止血，滋阴润燥的功效。但对于红枣来说，如果能够搭配好其它食品也有不错的补血效果。 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便
【阿力女性网】【日常疾病】 阿胶 补血 枸杞 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:36阿妮养生网专业人士介绍：南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一。锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。 烹饪时许多人将南瓜瓤丢掉，其实这是一个
【阿力女性网】【日常疾病】 南瓜 补血 蔬菜 更新日期:2019-12-02 09:12:48女人都希望自己脸色红润，即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色，尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致，应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。 木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺益气,帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣，可以气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。如果将红枣、木耳合成一个
【阿力女性网】【日常疾病】 红枣汤 木耳 补血 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:38女性吃什么最能补血，效果最好呢？阿妮养生网养生专业人士为您推荐以下三种食物组合，让您可以有效快速的补血。荷兰芹+牛奶 很多人都不喜欢荷兰芹的特殊味道，其实，从营养学的角度来看，荷兰芹是非常好的食物，富含β—胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。 大部分贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血，荷兰芹中含有丰富的铁，而且还有维生素C，帮助铁发挥作用。 要想生成红细胞，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:52女人经期吃什么才能补血活血呢？阿妮养生网食疗专业人士为您推荐一款鸡血藤炖猪蹄，让您血气充足。原料： 鸡血藤30克，猪蹄1只，生姜、忽、胡椒、绍酒、盐、白糖、味精适量。制作方法： 1、将猪蹄上的毛刮洗干净、先将猪蹄放在沸水锅内焯去血污和腥膻味，再放入炖猪蹄砂锅内。姜拍松，葱切段。 2、将鸡血藤切段装入纱布袋内，扎紧袋口，用清水浸漂过，放入砂锅内。加入姜、葱、绍酒、胡椒、盐、白糖，清水适量(漫过猪
【阿力女性网】【日常疾病】 猪脚 鸡血藤 清炖猪蹄 鸡血藤的作用 更新日期:2019-12-02 09:12:20女性经期失血易导致贫血的发生。吃什么才能达到补血安神的效果呢？阿妮养生网食疗专业人士为您推荐一款桂香莲藕可帮您补血安神。原料： 主料：白莲藕4节 配料：糯米500克、红糖200克 调料：桂花酱、蜂蜜、白糖 制作：糯米洗净，浸泡2小时，藕洗净，一端切开，灌入米，边灌边拍，填满。用一藕片错开眼位，用竹牙签订牢，锅内放一平盘，将藕放上，加水盖过藕，大 火烧开，小火焖煮2小时至熟透，捞出晾凉。熟藕削
【阿力女性网】【日常疾病】 莲藕 食疗补血 补血 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:26女性生理期吃什么补血？女人月经期吃什么补血最好？阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：女性在月经期时身体特别弱,此在饮食上需要根据经期的生理情况来调整饮食,女性在经期日子里吸收更多的营养。 阿妮养生网养生专业人士指出：女性生理期特殊日子吃什么好?大概这是很多人都希望的，在这里应该是对经期的一个简单的概括吧，我们应该去懂得呵护自己的身体，知道自己在这段特殊的日子里应该去吃什么还有就是禁忌什么，我
【阿力女性网】【日常疾病】 生理期 补血 养生 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:58女人的身体全靠气血的滋养才能健康美丽。由于经期失血、生育等问题，大部分女性气血不足。哪些女人最需要补血？吃什么补血？怎样补血效果最好？1、痛经、闭经等月经不调的女性；2、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性；3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性；4、睡眠不好、皱纹增多的女性；5、绝经期过早到来的女性；6、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性；7、胸部扁平、乳房下垂的女性；8、赘肉多、身材走
【阿力女性网】【日常疾病】 中医 补血 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:33对女性朋友来说，每个月“大姨妈”的造访，虽说有排毒之效，但女性经期会流失一部分的血液易导致贫血，越是是贫血的女性则流失的血液会更多，这是一个恶循环。因此，补血是经期中后都要注意进行的事情！下面推荐一些适合经期补血的食物。一、经期补血食物女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 中医 经期饮食 红糖 更新日期:2019-12-02 09:12:47女性的身体健康受到本身生理健康的影响，女性每个月都会来一次月经，月经前后很容易出现烦躁心情不安等症状，那么该怎么办呢?吃中医名药当归可以有效帮助你身体健康，当归一身是宝，女性经前止痛经后补血。自古以来，很多活血补血的经典方剂中都有当归，如“四物汤”，由当归、熟黄、川芎、芍药四味药组成。当归，是伞形科植物当归的根，味甘、辛，性温，有补血活血、调经止痛、润肠通便之功效，可用于治
【阿力女性网】【日常疾病】 当归 补血 月经期 中药 更新日期:2019-12-02 10:12:09“春生夏长，秋收冬藏，天地之大纪；春温夏热，秋凉冬寒，四季之大纲。”这是养生者所熟知的一段话。冬季是一年一度进补的最佳时令，中医认为，冬天属于“闭藏”季节，通过进补，可以使肾“精”更为充盈，从而来年身体好、少生病，这是中医治未病的思想；现代医学也认为，进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物更易被吸收和蕴蓄，从而
【阿力女性网】【日常疾病】 月经量 养生 补血 冬季养生 更新日期:2019-12-02 10:12:42