坐班族们不要再坐以待病了

本文简介：50%的职场人士每季度仅仅运动一两次甚至没有运动。 20出头年纪身高1.8米的帅小伙子，竟然肌肉松弛挺着个将军肚，在健身中央有氧运动练习场上，气喘吁吁体力不支，动作不到位的多数是年轻人。 有关部门对汕头市部分员工人数超300人的单位企业职员调查显示：50%的职场人士每季度仅仅运动一两次甚至没有运动，35%的职场人士每月仅运动两三次，只有15%的职场人士坚持每星期运动三至五次，保持了良好的运动习惯。

50%的职场人士每季度仅仅运动一两次甚至没有运动。

20出头年纪身高1.8米的帅小伙子，竟然肌肉松弛挺着个将军肚，在健身中央有氧运动练习场上，气喘吁吁体力不支，动作不到位的多数是年轻人。

有关部门对汕头市部分员工人数超300人的单位企业职员调查显示：50%的职场人士每季度仅仅运动一两次甚至没有运动，35%的职场人士每月仅运动两三次，只有15%的职场人士坚持每星期运动三至五次，保持了良好的运动习惯。

据世卫组织发布的报告，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。任何一个年龄层的人群都有运动的需要。专业人士呼吁广大民众不要“坐”以待病，应养成良好的运动习惯。

实在无条件和时间运动的职场人士，建议，一次连续坐着工作不要超过2小时以上，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。对于在写字楼里工作的人来说，爬楼梯是最好的运动项目。