男性久坐的危害和措施防范

本文简介：长时间坐着不动，对男性的生殖功能极为不利。久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致阳痿早泄和男性不育症，甚至于发生睾丸坏死。所以，男性朋友们最好采取一些保健的措施，把影响降到最低。　　睾丸下坠，甚至坏死　　对于那些坐在软沙发上，臀部深陷其中的，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠下腹部钝痛。有的男性还因为久坐而导致在性生活过程中

　　长时间坐着不动，对男性的生殖功能极为不利。久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致阳痿早泄和男性不育症，甚至于发生睾丸坏死。所以，男性朋友们最好采取一些保健的措施，把影响降到最低。
　　
睾丸下坠，甚至坏死

　　对于那些坐在软沙发上，臀部深陷其中的，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠下腹部钝痛。有的男性还因为久坐而导致在性生活过程中时间过短，那么就应该引起高度注意了，这种情况证明一些行为已经引起了性功能的衰退，在房事时延时就显得极为迫切了，男性这时应该改变某些不好的行为习惯，坐的时间长了的话，一定要活动活动。

前列腺发炎

　　办公室男性，长时间坐着不动，对男性的生殖功能极为不利。据医学研究发现，习惯久坐的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久坐伤肉”，久坐缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。

有以下保健措施：

1、冷热要适中

　　前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，睾丸的最佳温度是摄氏35度左右，当温度高于或低于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。

2、软硬要适度

　　太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。

　　太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。

3、久坐都不好

　　像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。来源于：阿妮养生网 男性保健专题