走路上班糖尿病危险减40%

本文简介：经常步行有益健康。一项新研究发现，每天步行上班可降低糖尿病危险。与开车上班者相比，步行上班者糖尿病危险降低40%。新研究中，利用2009～2011年的一项涉及2万名英国人的调查数据，研究了上班方式对健康的影响。结果发现，自己开车、开摩托车或乘坐出租车上班的人群肥胖症发病率为19%，步行上班和骑自行车上班的人群肥胖症发病率分别为15%和13%。每天骑自行车、散步或乘坐公交车上班的人发生体重超标的危险

经常步行有益健康。一项新研究发现，每天步行上班可降低糖尿病危险。与开车上班者相比，步行上班者糖尿病危险降低40%。

新研究中，利用2009～2011年的一项涉及2万名英国人的调查数据，研究了上班方式对健康的影响。结果发现，自己开车、开摩托车或乘坐出租车上班的人群肥胖症发病率为19%，步行上班和骑自行车上班的人群肥胖症发病率分别为15%和13%。每天骑自行车、散步或乘坐公交车上班的人发生体重超标的危险明显较低。步行上班的人比开车上班的人罹患1型或2型糖尿病的危险更小，高血压危险降低17%。骑自行车上班的人罹患糖尿病的危险是开车上班者的50%。

高血压、糖尿病和体重超标都是心脏病和循环系统疾病的主要风险因素。新研究负责人安东尼·拉弗蒂博士表示，新研究结果表明，步行、骑自行车或乘公交上班可增加身体运动量，降低肥胖症、糖尿病和高血压等疾病危险，有益身体健康。上班少开车有助于降低心脏病等严重疾病的发病危险。

除了多运动和合理饮食之外，预防2型糖尿病还应该改变惯于久坐的生活方式。英国莱斯特大学今年早期一项研究也发现，糖尿病高危人群每天少坐90分钟可以显著降低糖尿病危险。